分類: 能源新聞
國家藥監局：9批次化妝品檢出禁用原料
國家藥監局今天（21日）發佈關於9批次化妝品檢出禁用原料的通告，通告稱：在2023年國家化妝品抽樣檢驗工作中，經江西省藥品檢驗檢測研究院等單位檢驗，產品標籤標示委託方爲深圳市發道生物科技有限公司、受託方爲廣州市驕子日化有限公司生產的發道無硅油控油修護洗髮液等9批次化妝品不符合規定，檢出《化妝品安全技術規範（2015年版）》中規定的禁用原料。
根據《化妝品監督管理條例》《化妝品生產經營監督管理辦法》《化妝品抽樣檢驗管理辦法》，國家藥監局要求廣東省、廣西壯族自治區藥品監督管理部門對上述不符合規定化妝品涉及的註冊人、備案人、受託生產企業依法立案調查，責令相關企業立即依法採取風險控制措施並自查整改。各省（區、市）藥品監督管理部門責令相關化妝品經營者立即停止經營上述化妝品，依法調查其進貨查驗記錄等情況，對違法產品進行追根溯源；發現違法行爲的，依法嚴肅查處；涉嫌犯罪的，依法移送公安機關。
（國家藥監局網站）
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新研究稱過度用手機降低大腦認知 包括打遊戲刷視頻
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之前已經聽過多次此類研究消息，日前據媒體報道，又有新研究稱由於長時間使用智能手機和IT設備，導致大腦認知功能低下的患者越來越多。
澳大利亞科學家最近薈萃分析了以往34項相關研究發現，過度使用智能屏幕，比如手機等設備會降低大腦認知功能。
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這些屏幕使用包括打遊戲、刷視頻、刷社交媒體等，分析認爲，旨在吸引人們注意力的AI算法讓刷短視頻成癮，以及本身的自控力差是主要原因。
同時，也有進行腦血流閃爍掃描，觸摸智能手機等的數碼機器的話，腦的血流降低，前額葉負荷腦的機能下降這樣的報告。
前額葉是掌管性格、情感（容易生氣）、慾望和自發性（沒有幹勁，不再做以前做過的事）、想象力、思考（無法想象）的部位，所以會出現與癡呆症相似的症狀。
但是，由於數碼癡呆症與年齡增長引起的癡呆症不同，所以有改善的餘地。如果有健忘增加、工作效率變差等自覺症狀的話，請減少使用智能手機的時間。
200萬人受偏頭痛苦！5方向診斷偏頭痛、3招避免發作
圖／pexels
【撰文／林稚雯、諮詢／陳韋達(衛福部基隆醫院副院長暨臺灣頭痛學會理事長)、林高章(奇美醫學中心神經內科顧問醫師暨臺灣頭痛學會監事)】
「偏頭痛」是「疾病」而非症狀，病人可能雙側或單側頭痛，可能博動性疼痛或抽痛，伴隨噁心、嘔吐、怕光、怕吵。疼痛指數高達7至9分，甚或超過滿分10分！偏頭痛長達數十年，最怕變慢性偏頭痛，醫師提醒：注意非典型的偏頭痛，想減少偏頭痛發作，最好做好3件事……
熟悉的身影再次出現於醫院候診間。高齡82歲的楊奶奶爲了治療偏頭痛，已固定看診30、40年的時間，除了治療的神經科藥物，因頭痛影響作息與心情，有時甚至需要使用身心科相關藥物輔助緩解……
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30多歲的陳小姐偏頭痛再次劇烈發作，強烈的疼痛與不適讓她連番嘔吐、體液大幅流失，進而造成脫水。爲了緩解，她試着吃止痛藥，然而藥物還來不及吸收，就譁一聲地吐了出來，這次連續痛了超過72小時還無法緩解……
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40歲的李先生頭痛欲裂前往急診求助，看診時主述有些發燒，測量後發現是37.2度，醫療人員擔心是腦膜炎，立即安排住院，到了病房也緊急做了腰椎穿刺，連番確認後才發現真正的肇因是偏頭痛……
症狀因人而異
頸部以上疼痛都可能肇因於偏頭痛
上述情況都是醫師臨牀觀察到的偏頭痛表現。衛福部基隆醫院副院長暨臺灣頭痛學會理事長陳韋達醫師表示，臺灣目前約有200萬人深受偏頭痛之苦，約佔總人口9.1％。
以性別區分，女男比爲3：1，意即偏頭痛的族羣以女性居多，特別是年輕至中年女性爲大宗。主因是20至45歲期間，生理期會讓女性荷爾蒙產生週期性的波動，在高低起伏間易誘發偏頭痛。
此外，45至55歲，因生理系統準備迎接停經期，同樣會讓體內荷爾蒙變化，也是偏頭痛發作的另一類高峰。男性也在青壯年階段好發，因此階段壓力起伏較大，同樣易造成偏頭痛問題。
陳韋達提醒，偏頭痛帶來的疼痛可能出現在頸部以上的任何位置。偏頭痛的原因是大腦感覺過度敏感化，連帶讓周遭的神經、血管都受到牽連，才造成症狀因人而異，疼痛時甚至是皺眉、綁頭髮、戴眼鏡、輕微碰觸等細緻動作都會帶來痛感。
典型的偏頭痛部位是太陽穴（可能單側或雙側疼痛）、後腦杓，發生在頭部任一處較容易被民衆理解是偏頭痛，但若整個頭都在痛，或感覺痛感來自眼睛、鼻子，則常讓人誤以爲頭部有腫瘤，或是青光眼、鼻竇炎等問題而延誤治療或看錯科別，因此對於頸部以上、非典型部位的疼痛仍應留心，可能是偏頭痛造成的問題。
目前醫學已可明確診療與給藥，看診並非只開立止痛藥。醫師呼籲1.即早就醫、2.規律治療，3.日常做好頭痛紀錄與管理，就能和偏頭痛和平相處。
偏頭痛須符合５個診斷標準
「如何分辨偏頭痛或其他問題？」奇美醫學中心神經內科顧問醫師暨臺灣頭痛學會監事林高章指出，民衆可記住「５４３２１」這個診斷標準。
◆５：病人在就醫前有發生5次以上的頭痛。
◆４＆３：頭痛的時間至少4小時，或長達72小時（3天）。
◆２：疼痛指數不痛爲0分，最痛爲10分，以下4種症狀需符合2項：
①偏頭痛程度應達到中至重度（7至10分）的狀態。
②頭部單側疼痛。
③頭部博動性疼痛（覺得反覆抽痛不適）。
④運動會加劇症狀。
◆１：以下2種症狀符合1項：
①噁心或嘔吐。
②怕光或（及）怕吵。
若頭痛情況符合以上5項條件，且無其他可能病變，即可認定是偏頭痛疾病。
注意慢性偏頭痛４指標
林高章醫師補充，①若偏頭痛已持續3個月，②每月疼痛天數超過15天，③其中8天是搏動性頭痛（不需連續計算，但須符合診斷標準的痛感），④頭痛發作當天會痛4小時以上，就代表偏頭痛已進入慢性化。
慢性偏頭痛雖較難完全根治，也可能發展成如三高疾病等存在一輩子的病症，然而目前的醫療已發展出可供病人與疾病共存的方案和準備。
包括早期使用的乙型阻斷劑、抗癲癇藥物（投藥劑量與治療癲癇所需的劑量相差甚遠，是作爲神經穩定劑的角色）、抗憂鬱藥物預防發作之外，若達到慢性偏頭痛標準的病人，且在使用包含topiramate（妥泰、妥偏停）的三種以上藥物治療後仍無法控制疼痛，可以申請健保使用單株抗體-CGRP抑制劑（calcitonin-gene related peptide，抑鈣素基因相關肽、肉毒桿菌等注射，但須附上頭痛日記。
使用CGRP抑制劑的病人約有2成可完全緩解，其餘5至7成改善可達50～70％；但仍需每月注射1次。而肉毒桿菌需要在頭部的前中後共注射31部位，每3個月注射1次，臨牀實證效果相當。
雖然有些病人因打針痛感而排斥此項治療，但若能完成，藥物生效後偏頭痛也會逐步改善。另外國外已經發展迷走神經刺激儀器，作爲偏頭痛非藥物治療策略，不過此療法目前在臺灣尚未覈准使用。
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若民衆想要有更簡易的偏頭痛就醫準則，陳韋達醫師建議，①若頭痛影響工作或生活；②頭痛會帶來噁心感；③頭痛時會畏光，這三項標準符合任兩項，就很可能是偏頭痛，應儘早就醫。
臺灣頭痛學會目前有製作《頭痛日記》檔案放在學會官方網站供民衆使用（上網搜尋「頭痛日記」即可找到）。若就醫前能着手記錄自己的症狀與生活細節，藉由記錄發作的頻率、持續時間、症狀、位置；女性生理期的時間點；已用過的止痛藥種類與效果；日常飲食與發作的關係；做過哪些檢查與結果等資訊，越詳盡的紀錄將能爲醫師診斷帶來極大幫助。
同時，臺灣頭痛學會也發佈「123口訣」，籲請國人：
◆每週頭痛超過「1」次應看神經內科（也就是每月頭痛4天（含）以上應就醫）。
◆止痛藥每週吃超過「2」天，代表一個月吃了超過8天藥物，有邁向慢性偏頭痛的疑慮，不得不慎。
◆運動、紓壓、服用預防性藥物，爲預防偏頭痛的重要「3」招。
每週3次有氧運動，可預防偏頭痛發作？
運動可增強抗壓性，並透過自律神經的調控穩定來改善偏頭痛，目前已有不少研究探討有氧運動在偏頭痛之預防角色。
運動種類建議選擇自己體能適合的太極拳、游泳、跳舞、走路、慢跑、騎單車等皆可。提醒民衆，運動計劃可列於日記中，以增強規律進行的動力，建議每週至少3次有氧運動、每次30分鐘，不要想到才偶一爲之。
臺灣頭痛學會亦強烈推薦有氧運動爲偏頭痛有效預防方式，甚至可以強化預防性藥物治療的效果。
【本文出自《大家健康雜誌》9、10月號，更多精彩內文請見大家健康雜誌】
引起類風溼是什麼原因，泡腳能改善類風溼嗎?
類風溼是一種慢性的疾病，主要特徵是關節痛和腫脹。它的根本原因尚不清楚，但是有很多因素可能會導致它的發生。這篇文章將探討類風溼的原因以及泡腳是否能夠改善類風溼的症狀。
類風溼的原因
目前，類風溼的確切原因還沒有完全確定，但是已經確定的有以下幾個因素可能對其發生起到作用：
1.免疫系統問題：類風溼病可能是一種自體免疫疾病，即人體的免疫系統錯誤地攻擊自身的關節，導致疼痛和腫脹。
2.基因：類風溼與遺傳基因有關，一些研究表明，遺傳因素可能是其發生的原因之一。
3.環境因素：一些環境因素，如感染、暴露在有害物質、菸草和酒精，可能在類風溼的發生中起到一定作用。
4.其他因素:有人認爲壓力、飲食和睡眠質量也可能與類風溼的發生有關。
然而，不管這些原因如何，爲了確保獲得良好的治療效果，早期診斷和早期治療是至關重要的。
泡腳改善類風溼嗎?
對於那些得了類風溼的人來說，尋找緩解疼痛和不適的方法是非常必要的。有些人可能會聽說過泡腳可以緩解類風溼的疼痛和不適，但是泡腳是否真的能夠改善類風溼的症狀呢?
首先，我們需要明確的一點是，泡腳不能治癒類風溼病，但是它可能對緩解疼痛和不適有幫助。泡腳可以促進血液循環，並放鬆疲勞的肌肉，從而減輕疼痛和不適感。
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但是，泡腳應該是怎樣的，才能對緩解類風溼症狀有更好的效果呢?以下是一些有用的提示：
1.溫水泡腳：不要使用熱水泡腳，因爲這可能會使關節更加疼痛。使用溫水來泡腳是最好的選擇。
2.加入鹽：將一些海鹽加入水中，可以幫助減輕炎症和疼痛。
3.按摩：在泡腳時可以使用滾輪或按摩棒來按摩受到影響的關節，這樣可以放鬆關節，並緩解痛苦。
4.足部瑜伽：嘗試一些簡單的足部瑜伽動作，這有助於放鬆肌肉，從而緩解類風溼的症狀。
5.排寒足浴包：對於風溼疼痛在泡腳的時候配合使用君多健排汗足浴包泡腳效果更好，長期使用能起到通筋活絡、排寒扶陽的效果
儘管泡腳對於改善類風溼病的症狀是有幫助的，但是，它不應該作爲唯一的治療方法，而應該被視爲輔助治療的一種方式。
總之，類風溼病是一種難以治癒的疾病，其根本原因還在研究中。泡腳可以對緩解類風溼症狀有幫助，但是它不能替代其他治療方法。如果你患有類風溼病，請諮詢專業的醫生，並按照醫生的建議進行醫學治療，以獲得最好的效果。
哮喘的早期症狀和體徵有哪些？
大部分患者能夠很好地應對哮喘發作。但是因爲沒有發現或意識到嚴重的哮喘發作，可能會導致很多人喪生。醫生提醒患者要加倍應對哮喘。
嚴重哮喘或哮喘發作的早期症狀和體徵有哪些？
雖然充分給藥，但是症狀持續時間長或加重。咳嗽的次數增加，以及胸悶更加嚴重。吸入5次霧化劑未有效地緩解哮喘症狀。哮喘緩解藥物的效果持續時間不超過2小時。需要使用比平時更多的藥物才能緩解症狀。睡覺時，患者咳嗽、打噴嚏或氣喘影響睡眠。早晨走路時發生胸悶。最大呼氣值的讀數下降。
如果出現以上症狀，需要及時聯繫主治醫生。而出現下列問題，說明哮喘非常嚴重，嚴重到失去控制。
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氣喘非常厲害，尤其是休息時。夜間由於哮喘發作而無法睡眠。雖然使用藥物，但是哮喘症狀急劇惡化，而不是逐漸惡化。患者感到恐懼。說話困難：講話的長度不超過幾個字。疲憊。嗜睡。喘息時胸腔內的動靜變小，然而呼吸仍然困難。患者有紫紺的症狀。胸壁內陷。有哮喘失去控制的感覺。呼吸頻率超過每秒25次（成人）或50次（兒童）。
如果發生了上述問題，應當立即採取措施。
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叫救護車以及告訴相關的醫務人員是嚴重的哮喘發作。及時聯繫醫生。無法獲得相關的醫療救助，找一個人開車將你送到最近的醫院。
哮喘發作的急救4步計劃。
①坐直，保持冷靜。
②可以吸4次緩解型霧化劑（每次噴1次藥物），可以應用連接器。每次用噴壺向連接器內噴完藥物後進行4次呼吸（也可以不使用連接器）。
③等4分鐘。如果哮喘症狀沒有改善，可以再吸4次緩解型霧化劑。
④如果採取上述措施，哮喘症狀改善較小或沒有改善，應該撥打120叫救護車，要告訴相關的醫務人員是哮喘發作。在撥打電話的同時，要繼續吸入藥物，每隔4分鐘吸4次，直至救護車到達。
內容摘自《全科醫學家庭版》
如有侵權，請聯繫刪除。
全面照護肺健康！呼吸系統疾病全程規範管理，40歲以上每年體檢加入肺功能檢測
全面照護肺健康！呼吸系統疾病全程規範管理，40歲以上每年體檢加入肺功能檢測
全面照護肺健康 ！10月14日，22屆呼吸週上，70多位來自全國呼吸領域的大咖專家，40多家醫藥企業等生態圈各方通過線上線下的形式，共同探索數字化診療、藥械、介入治療等領域的呼吸創新方案的應用，以此降低呼吸慢病過早死亡率，提高肺癌五年生存率。肺功能檢查是呼吸系統疾病的重要檢查方法，專家們建議，40歲以上的居民在每年健康體檢中加入肺功能檢測，儘早干預，延緩疾病惡化，從而改善預後。
慢性呼吸系統疾病與心腦血管疾病、癌症、糖尿病共同列作全球四大類慢性病。目前，我國呼吸疾病患者總數過億，其中20歲以上的慢阻肺病患者接近1億人，20歲及以上哮喘患者約4570萬人，兒童和青少年哮喘患者約870萬人，每年中國新發肺癌病例約78.1萬。對比這些呼吸系統疾病的高發病率、高死亡率，低知曉率、低就診率、低檢查率、低規範治療率與其產生鮮明的對比，給呼吸系統疾病防治工作帶來沉重的負擔和嚴峻的挑戰。
中國工程院院士鍾南山表示：
“非常期待有越來越多的市民老百姓意識到慢阻肺病、哮喘、呼吸道感染、肺癌等呼吸系統疾病的危害，以治病爲中心向以人民健康爲中心轉變，建立呼吸系統疾病的全國、全社會、全民的協同防治的體系，共同推進呼吸系統疾病的早篩、早診、早治非常重要。”
隨着數字化診療、藥械、介入治療等領域的呼吸創新方案的應用，呼吸系統疾病的診療水平取得了顯著提升，但慢阻肺病、哮喘、肺癌、兒童呼吸道感染等難治的呼吸疾病治療在未來仍有很大的發展空間。在呼吸疾病領域，治療方案的不斷創新和突破就意味着呼吸系統疾病患者始終有控制病情、改善病情、甚至治癒的希望，全面照護患者肺健康。
當前，我國有76.8%的重度哮喘患者爲嗜酸性粒細胞型哮喘，這種炎症效應細胞對哮喘患者的預後帶來非常負面的影響。
浙江大學呼吸疾病研究所所長沈華浩院長表示：“哮喘是一個全週期的疾病，全年都會發生，所以我們要引起高度的重視。不典型哮喘病人比如以咳嗽爲主要表現的咳嗽變異性哮喘等易被漏診和誤診。目前，診斷治療水平不斷增多，針對輕度、不典型和重度哮喘，有不同的診斷方法，包括病史、客觀檢查、肺功能測試，生物標誌物等。當前，輕度哮喘主要治療方案是吸入糖皮質激素，或吸入激素加上長效β受體激動劑等。而對於重度哮喘的治療，生物製劑的應用是一個新的里程碑，可有效控制部分患者的病情，降低哮喘急性發作的風險。”
兒童相較於成人，體質更敏感，也更容易發生哮喘，而反覆的呼吸道感染會引起哮喘的急性發作，上海交通大學附屬第一人民醫院兒內科主任醫師洪建國教授表示：
“在全球範圍內，兒童哮喘的患病率與過敏性疾病的發病率密切相關，兒童哮喘的急性發作80%到90%是由急性呼吸道感染所引起的。我國兒童哮喘的患病率也在顯著上升，且危害不容忽視。全球隊列研究顯示，如果兒童時期患有重症哮喘，未來發生慢阻肺的機會將增加30倍以上。若兒童哮喘長期不控制，對肺功能的損害則會由可逆性進展成不可逆性。因此，需全面增強兒童的呼吸道免疫，減少呼吸道感染次數，因爲哮喘是慢性疾病，需要長期管理，規範治療，基於在維持吸入治療的基礎上，早期識別急性發作的早期徵象，可減少後期的不良後果。”
此外，肺癌患者也面臨合併呼吸慢病的風險，“癌肺同治”的理念也隨之出現。上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸科主任醫師高蓓莉教授介紹：
“將近40%的肺癌患者會合並有慢阻肺等呼吸道疾病，這會影響肺癌的診斷和治療，因此需要更加重視早期的篩查和全程管理。相比單純患肺癌的患者，合併慢阻肺的患者生活質量更差，生存期更短，預後更差，現在肺癌的治療飛速發展，靶向藥物、免疫治療， ADC藥物等都可將癌症控制在穩定期，此時要重視對慢阻肺的治療，比如抗生素控制感染，吸入製劑減少急性加重等，可以起到延長患者生存期的作用；同時，慢阻肺也是引起肺癌的高風險因素之一，因此慢阻肺患者需要定期做CT檢查，提早對肺癌的發現時間，提高對肺癌的診斷率。”
本屆大會以“全面照護肺健康”爲主題，以“讓肺呼吸更持久——降低呼吸慢病過早死亡率，提高肺癌五年生存率”爲目標，旨在深化產業、技術與資本的融合，建立醫、政、產、研一體化的平臺，爲肺部健康管理未被滿足的需求提供解決方案，提高呼吸系統疾病的全程規範管理。
本次大會圍繞中國呼吸疾病的早篩早診早治、呼吸系統疾病全病程管理的痛點及解決思路、如何加速創新解決方案落地等話題，設有肺健康高峰論壇主會場，以及創新產業生態論壇、慢阻肺病論壇、支氣管哮喘論壇、肺癌論壇、兒童呼吸道感染論壇、基層論壇6大分會場，以期通過全肺領域的廣泛覆蓋，樹立呼吸系統疾病全程規範管理。
夜讀｜不妨先把減肥放在一邊
對我這樣一個胖子來說，反映健康素養水平高低的評價方式，在於是把健康當成目標，還是把減肥當成目標。相信很多人跟我一樣，把減肥等同於健康。
前兩天參加單位體檢，剛站上電子秤，數值蹭地飆到90公斤，心想壞了，前段時間的努力白費了。當工作人員打出檢查條，告訴我“小夥子，太胖了，要多運動”的時候，我有些羞愧。後來拿到的體檢報告上，因肥胖導致的脂肪肝等幾項指標，偏高得也讓人揪心。
拋開美醜不談，我也沒有身材焦慮，但挺個大肚腩，總不舒服。這幾年體檢，尿酸值都很高，由此引發的痛風屢屢襲擾着我。可我從來不吃海鮮，酒戒了好幾年了，也不怎麼熬夜。多方檢查，醫生所說的無非也是一些網上都能查到的，解決不了問題。
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吃過一些藥，但總不見效，尿酸越來越高。有一次，單位一位長者告訴我，他也曾尿酸高，痛風犯了，連牀都不能下，後來醫生告訴他儘量少食，減少消化系統的壓力。他把午飯戒了，只吃早餐和晚餐，現在已經沒問題了。
我開始學他，加上單位食堂的午飯實在難吃，原以爲不吃午飯不是什麼難事。但我很快發現，實在難熬，到了下午兩點多就堅持不住，只好吃一塊餅乾墊補墊補。就這樣熬了一個月，真有效果，體重減了七八斤，但尿酸還是沒降下來。就這樣折騰了幾個來回，尿酸沒有降低，胃也搞得不舒服，體重還回到了原點。
細想想，我是把目標定偏了。我是爲了減肥，而不是爲了健康。把健康當成目標，圍繞健康的諸多嘗試也將指向健康，有可能達到減肥的效果。但如果把減肥當成目標，那一切爲了減肥的行爲，有可能損害健康，或許體重減輕了，身體反倒垮了。
從心理動力學的角度看，肥胖屬於進食障礙性疾病，與軀體疾病關係密切，也可能會引起多種精神和心理問題。有專家說，流行病學調查認爲，抑鬱症及焦慮狀態等情緒、心理異常，在肥胖人羣中有較高的發病率。不過這一點我並不擔憂，我的心理狀態還算良好，關鍵是轉變對健康的認知。
把健康當成目標，就是不管體重減或不減，都會堅定不移地執行下去。沒有減肥目標的牽絆，也就沒有了與預期不符的挫敗感。健康是個長期課題，就像人生的一塊拼圖，每一塊都湊齊、拼對了，體重值自然就能迴歸正常。就像有網友所說的，“健康的路很長，對於長期的健康來說，減肥不是終點，它只是個起點。”
誠如此，減肥只是更加健康征途上的一小步，而真正的健康，指向的是日常生活習慣和對慾望的節制。據說，北魏有個大將軍叫羅結，活到了120歲。有人詢問他長壽秘訣，他說：“飲食有節，起居有常，作息有時，清心寡慾，少說多做，無憂無慮。”這也與《黃帝內經》裡講的“食飲有節，起居有常，不妄作勞”理念相契合。
想想也是，先把減肥放在一邊，讓有規律有節制的生活佔據主導，再管住嘴、邁開腿，過好健康每一天，長遠健康纔看得見。
牙疼、肩背疼、胃疼，爲何建議做“心電圖”？
心電圖檢查是目前在臨牀中應用非常廣泛的一項普通的檢查項目，可以用於體檢和疾病診斷。許多患者在就診時，儘管並沒有心臟不舒服的表現，但醫生仍然要求進行心電圖檢查。可能有的患者就不理解了，這是爲什麼呢？接下來順義婦兒醫院兒科黃英傑醫生就來和您聊聊這個話題。
心臟病變中的心肌缺血疾病，如心絞痛、心肌梗死典型的臨牀症狀爲胸部悶痛、壓榨性疼痛、煩躁不安、出冷汗、瀕死感等，不典型的症狀則是五花八門，如勞累、噁心嘔吐、腹痛、腹瀉、牙痛、腮腺炎、胃痛、頸部痛、左側肩膀痛、背部痛……一旦這些症狀被忽略或漏診，後果很嚴重。
而且心電圖也是各種類型手術術前必查的一個項目，主要原因是心電圖能夠對心臟的跳動頻率以及節律，是否有心肌缺血做出大致的判斷。可以對於其他疾病和手術的風險進行一個很好的評估，而且心電圖檢查經濟便捷，無輻射，所以作爲各種項目首選的一類檢查。
心電圖都有哪些功能？
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1.記錄人體心臟的電活動。
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2.對房早、室早、房顫、房撲、房室阻滯等心律失常爲診斷強項。
3.協助診斷心肌缺血、心肌梗死，判斷心肌梗死的部位及分期。
4.協助診斷心臟有無擴大、肥厚等結構改變。
5.觀察某些藥物或電解質紊亂對心臟的影響。
6.判斷人工心臟起搏狀況
心電圖檢查時應做好哪些準備？
做心電圖檢查前，沒有特殊的要求，只需要做到以下幾點即可。
第一，心電圖檢查不需要空腹，但是呢，也不建議暴飲暴食，吃冷飲和抽菸飲酒。這些都會影響正常的心率，造成診斷結果的誤判。其次，做心電圖檢查前，要求平靜休息10-15分鐘。檢查的時候，身體要睡平，渾身的肌肉放鬆，平穩的呼吸，保持身體的安靜狀態，不要講話或者是移動。如果患者在檢查心電圖前，曾經服用過一段時間的洋地黃，鉀鹽，鈣片，或者是抗心律失常的藥物，應該提前告訴醫生。
文字|兒科 黃英傑
如果中國失去了中醫會發生什麼?
中國會失去中醫嗎？那是杞人憂天，根本不可能。中醫市場從來都是一片欣欣向榮，而且蘊含着巨大的產值，連外國醫療財閥都在投資。
首先中醫雙盲實驗論證，這就是一項產業，各種中成藥、中西醫結合藥，中醫中藥療法，每年都在大量進行雙盲實驗。
比如：
有些知名中成藥還需要在國外進行雙盲實驗，這裡就帶動了非常多的工作崗位，比如在醫院各個科室都經常開的康復新液，從普通的溼疹過敏到癌症都經常用到這個中成藥。
你就能夠在國外找到大量關於康復新液的雙盲實驗論文。
雙盲實驗是需要團隊的，那麼這些團隊成員的工資，以及形成論文以後，通過論文去打開市場，獲得國外的許可證，以及帶動的相關代理服務，法務服務，資產價值都是數以億計。
當然，這些大產業和我們普通人關係不大，大多數人是沒有辦法直接體驗到這些產業的，除非你是業內人士。
立秋養生指南｜吃補建立好習慣：「吃黏液食物+1習慣」補氣又養肺！
普通人更多的是要去選擇是否從事中醫，學中醫是否有發展？生病了是否要吃中藥？吃中藥是否能治好？
拿從事中醫這一塊來說，通過30年的雙盲、法律、保險業的反覆論證，自2007年德國將中醫鍼灸納入醫保後，世界其他國家也陸續將中醫納入醫保，對於中醫鍼灸師的需求就高漲。
所以，中醫鍼灸專業異軍突起，反超中醫骨科成爲最賺錢的行業，而且出國率非常高。
遍佈歐美國家的鍼灸館，對於黃皮膚，黑頭髮面孔的中國鍼灸師，有着強烈的需求。
以美國洛杉磯爲例，最短爲15分鐘的鍼灸服務，美國患者需要支付75~100美金，一個鍼灸師在15分鐘內可不只是給一個患者鍼灸，一個人容納20個患者的鍼灸館，如果滿員的情況下，15分鐘就有可能產生1500~2000美金的收入。
當然你作爲一個普通初來乍到，去美國的鍼灸師，在沒有積累到足夠多客源的情況下，想要賺那麼多錢是不可能的。可是即便作爲打工者，美國的僱主給鍼灸師傅開出來的薪酬仍然達到每小時25至50美金，約合人民幣175~350元，這樣的收入在美國也是屬於中高收入了。
至於我們普通人，作爲患者最關心的就是中醫中藥能不能夠起效果。
知網上面那百萬篇雙盲實驗論文，不就是有效的論證嗎？
中醫從來都不需要去推廣，在國外它是替代醫學，在國內它是第二選擇。
有病我們當然先去找現代醫學，因爲能夠吃藥打針快速治好的病，我們絕對不會去煮中藥，誰都覺得煮中藥麻煩。
但是，當我們的疾病變成慢性病，西醫沒有辦法很好的解決的時候，我們有第二選擇，我們可以去嘗試中醫。
現代醫學在治療細菌類疾病、需要手術的疾病，有着得天獨厚的優勢。但是，在免疫類疾病，過敏類疾病表現的不理想，這又恰恰是中醫表現的最好的領域。
所以，作爲中國人，我們是很幸運的，除了長期吃激素類，還有免疫控制類藥物，我們中國人還可以去嘗試中醫。
中醫藥產業一直在高速增長，過去10年投資中醫藥股票的股民應該沒有幾個虧錢吧？能在A股讓你掙到錢的產業，它怎麼可能會消失呢？
英文版：
Will China Lose Traditional Chinese Medicine (TCM)? That’s an unfounded concern; it’s simply impossible. The TCM market has always been thriving and holds tremendous value, with even foreign medical conglomerates investing in it.
Firstly, TCM double-blind experiments are a substantial industry. Every year, numerous double-blind experiments are conducted on various TCM herbal medicines, combination therapies, and traditional Chinese medical treatments.
Some well-known TCM herbal medicines even require double-blind experiments to be conducted abroad. This stimulates the creation of numerous job positions. For instance, “Kangfu Xinye,” a commonly used TCM remedy in various hospital departments for conditions ranging from common skin allergies to cancer, has led to a wealth of double-blind experiment papers available internationally.
Double-blind experiments require dedicated teams. The salaries of these team members, along with the value generated by research papers, the acquisition of international licenses, and the related agency services and legal services, amount to billions.
Of course, these large-scale industries may not directly impact ordinary people, as most individuals won’t directly experience these industries unless they work in the field. For the average person, the key questions revolve around choosing to study TCM, whether TCM offers career prospects, and whether TCM treatments are effective.
Speaking of careers in TCM, over the past 30 years of double-blind studies, legal considerations, and developments in the insurance industry, the demand for TCM acupuncture professionals has surged. Since Germany included TCM acupuncture in its health insurance system in 2007, other countries worldwide have followed suit. This has created a high demand for TCM acupuncture practitioners.
As a result, TCM acupuncture has emerged as a rapidly growing profession, surpassing traditional TCM orthopedics as the most lucrative field. Additionally, there is a high rate of practitioners venturing abroad.
Taking Los Angeles as an example, for a minimum 15-minute acupuncture session, American patients are required to pay between $75 and $100. In this short timeframe, an acupuncturist can treat more than one patient, with a single acupuncture facility accommodating up to 20 patients. If the facility operates at full capacity, it is possible to generate an income of $1,500 to $2,000 in just 15 minutes.
However, for newcomers in the field, earning such amounts is unlikely without building up a substantial client base. But even as an employee, acupuncturists in the United States can expect hourly wages ranging from $25 to $50, equivalent to approximately ¥175 to ¥350, which is considered a middle to high income in the United States.
As for ordinary people, the most pressing concern is whether TCM and herbal medicine are effective. The millions of double-blind experiment papers available on platforms like CNKI serve as solid evidence. TCM has never needed aggressive promotion; overseas, it is an alternative medicine, while domestically, it is a secondary choice.
When we fall ill, we naturally turn to modern medicine, especially for diseases that can be swiftly treated with medications or surgery, as preparing herbal remedies can be perceived as cumbersome.
However, when dealing with chronic illnesses that modern medicine struggles to address effectively, such as immune-related or allergic conditions, TCM excels. So, as Chinese individuals, we are fortunate. Apart from the prolonged use of hormone therapy and immune control drugs, we have the option to explore TCM.
The TCM and herbal medicine industry has consistently experienced rapid growth. Stock investors who have focused on TCM and herbal medicine in the past decade likely haven’t encountered significant losses. An industry that has allowed investors to profit in the A-share market is unlikely to disappear.
降壓藥啥時候吃最好？
高血壓藥物品種多，服用方法煩瑣。一些患有多種病症的中老年患者在服藥時，藥物與藥物、藥物與食物之間相互反應，如果沒能做到有效處理，一不小心可能會危及生命。還有些高血壓患者，在服用降壓藥時不注意服藥時間，影響藥效發揮，甚至對身體造成傷害。
01
每天何時服藥最好
要弄清楚何時服用降壓藥是最佳時機，必須從瞭解身體的生理節奏開始。一般人早晨起牀後，血壓會不斷升高，高峰期出現在早上6-10時，之後逐步降低，在下午4-6時又有上升趨勢。進入睡眠狀態後，患者的血壓又有明顯下降，真正入睡之後，血壓會呈現出明顯下降的趨勢，凌晨2-4時爲最低。
長效降壓藥
應當在清晨空腹服用，每天一次。
中效或短效降壓藥
一天2-3次，患者可以按照自己的病情，遵從醫囑調整服用藥物的時間。比如，一天吃3次的短效降壓藥，白天時，患者應當在血壓高峰前的1-2小時服用藥物。晚上，血壓會降低，患者可在每晚7點以前服用降壓藥，不要在睡覺之前服用。不過，也有部分患者夜間血壓沒有下降，而是上升，這類患者可以在睡覺之前用藥。
02
餐前吃還是餐後吃
根據降壓藥的類型不同，可以在餐前吃，也可以在餐後吃。
血管緊張素轉換酶和β受體阻滯劑：這兩種藥物均以“普利”“洛爾”作爲後綴，飯前和飯後都可以服用。但也有特殊情況，短效藥卡託普利的吸收受到飲食干擾，如果飯後吃會降低藥效，因此建議該藥在餐前1小時服用。另外，對於一些老年、心衰、糖尿病患者來說，可以配合飲食一起服用，延緩吸收，不會對整體的降壓作用產生太大影響。硝苯地平控釋片和氨氯地平：不受食物影響。非洛地平緩釋片：最好是空腹服用或者在清淡飲食後服用。利尿劑：每天1次，最好是早晨吃，可避免晚上起夜頻率增多，從而干擾睡眠。
03
忘記服藥怎麼辦
如果偶爾一次忘記服用降壓藥，是不需要補服的，只要記得在下次吃藥的時候按照正常藥量服用即可。但需要注意的是，不能將兩次藥量合在一起服用。
長時間不規律用藥，會造成患者的血壓出現較大波動，傷害要比簡單的血壓上升嚴重得多。高強度的血壓變化會導致血管內膜受損，從而加速動脈粥樣硬化的形成。不舒服的時候就吃藥，這種想法是不對的，會造成更大的麻煩。對於高血壓患者來說，應時刻注意保持服藥的次數和時間，切勿大意。
04
擅自停藥的危害
就高血壓患者而言，服用降壓藥後，血壓會有所下降，進而達到一個全新狀態。如果擅自停藥，血壓會出現波動，導致頭暈、頭痛，甚至造成心腦血管疾病，如冠心病或心肌梗死等。
高血壓患者，在日常生活中要始終保持積極、樂觀的心態，做事、遇事都不要着急，保持情緒穩定；不能私自做主停藥或者撤藥，要遵守醫生的囑咐，做到規範、合理地使用藥物，讓身體處於健康的狀態，維持自身血壓的穩定。
來源：新浪新聞
怎麼知道自己是否存在胰島素抵抗呢？又需要通過什麼檢查來判斷？
怎麼知道自己是否存在胰島素抵抗呢？又需要通過什麼檢查來判斷？
網上有很多人說胖多囊很容易有胰島素抵抗，這是真的嗎？但是瘦多囊出現胰島素抵抗的概率也不低呢，所以無論胖瘦都要注意。
當我們吃下含有碳水化合物的食物後，血液裡面的糖含量就會增多。機體感知到血糖升高後，胰島B細胞會釋放胰島素。讓胰島素作爲通訊員，傳遞“吃糖”的命令給細胞。胰島素通過與細胞上的胰島素受體結合，然後藉助胰島素信號通路來傳遞命令。細胞收到命令之後，就會吃掉血液中的葡萄糖，讓血糖下降。但是，當細胞上面的胰島素受體或者信號通路發生了故障，那麼細胞就不會靈敏地響應“吃糖”指令，血糖沒有被及時吃掉，胰島B細胞被迫釋放更多胰島素的現象就叫胰島素抵抗。
怎麼來判斷有沒有胰島素抵抗？
我們說過，胰島素抵抗就容易導致二型糖尿病，其實在還有沒有得糖尿病的時候，也就是糖尿病前期或者糖尿病早期，我們就可以通過身體的表現和抽血檢查兩方面來判斷有沒有胰島素抵抗。容易有胰島素抵抗的表現，一是超重或者肥胖，特別是腹型肥胖，表現爲腰圍特別大、四肢纖小，二是有黑棘皮現象，就是在頸部、腋下等地方的皮膚出現粗糙、黑色絨毛狀的現象，一看好像沒洗乾淨似的，三是有多囊卵巢綜合徵、脂肪肝的人容易有胰島素抵抗。
那麼怎麼通過檢查來判斷有沒有胰島素抵抗呢？
醫生常用的有兩種方法。一個是測定胰島素抵抗指數，用空腹血糖的值x空腹胰島素的值，再除以22.5，就是胰島素抵抗指數，這個值如果小於1，提示胰島素敏感性正常，如果大於1.9提示有胰島素抵抗（目前沒有公認的切點），這個方法最方便。
今年天猫双11，10月24日晚8点开启，主推“直降、立减和买贵必赔”
但是有一些空腹胰島素正常的人，也存在胰島素抵抗，那麼就要用第二個方法，胰島素釋放實驗，喝葡萄糖水以後，正常人的胰島素，在30-60分鐘達到高峰，峰值是空腹的5-10倍，如果峰值比10倍還高或者出現峰值的時間不對，也提示有胰島素抵抗，如果懷疑自己有胰島素抵抗，可以到內分泌科由醫生幫你判斷，及早的干預。
確保身體補足鐵 跑者常吃這8類食物即可
本站體育10月10日報道：
礦物質鐵是一種重要的營養物質，因爲人體內的血紅蛋白的主要成分就包括鐵，而血紅蛋白的主要功能是將氧氣輸送到人體的器官和組織。所以，爲了保證跑步過程中器官和組織吸收足夠的氧氣，跑者必須重視對鐵的攝入。
女性每天對鐵的需求量爲18毫克，孕婦要達到27毫克。男性和絕經後的女性每天對鐵的需求量爲8毫克。爲了保證每天攝入足量的鐵，跑者們需要多吃以下8類食物。
牛羊肉。在動物性食物中，牛羊肉的含鐵量是比較多的。而且，它們含有的是血紅素鐵，被人體吸收利用的效率達到14-18%，而非血紅素鐵的利用效率僅有5-12%，後者主要存在於植物性食物中。
貝類海鮮。牡蠣、扇貝、墨魚、鮑魚等都含有豐富的鐵，而且還能提供蛋白質、鋅及其他礦物質。
鐵強化麥片。這一類麥片中專門加入了較多的鐵，能夠滿足人體對鐵的需求。如果吃麥片時，和獼猴桃、草莓、黑莓等富含維生素C的水果一起攝入，有利於促進身體對鐵的吸收。
菠菜。菠菜不僅能提供較多的鐵，還能提供葉酸、B族維生素、維生素A和C、纖維、蛋白質等營養。但是，植物性食物中的鐵吸收率偏低，還是要和富含維生素C的食物一起攝入，才能提高吸收率。
動物內臟。像牛肝、雞肝、動物腎臟等內臟，含鐵量非常高。100克的雞肝就能提供12.9毫克的鐵，85克的牛肝能提供5毫克的鐵。
豆類食物。像黃豆、小扁豆、鷹嘴豆、花生和大豆之類的豆類食物，在植物性食物中屬於含鐵量比較高的。吃素食的跑者應多吃這類食物，以確保補足鐵。
植物種子。像南瓜籽、芝麻籽、鼠尾草籽、大麻籽等植物種子，均含有較豐富的鐵，可以滿足跑者對鐵的需求。
菌菇類。菌菇類的生長環境，使得它們含鐵較多。像羊肚菌，就是含鐵量最大的食物之一。而且，菌菇類還能爲跑者提供鋅和維生素D。
夏季護膚小妙招，告別肌膚缺水皮脂旺盛
那麼，該如何應對這種情況呢？下面就爲大家分享一些簡單易行的護膚小妙招。
首先，要注意飲食。
夏季氣溫高，人體往往會出現口渴的情況，因此要多喝水，這樣能夠有效補充身體的水分。
此外，多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，不僅能夠清熱解毒，還可以幫助肌膚保持水潤狀態。
其次，要注意潔面。
由於氣溫高，皮脂分泌也會變得更加旺盛，如果不及時清潔，就會導致毛孔堵塞，從而引發各種肌膚問題。
因此，要選擇溫和的潔面產品，避免使用過於刺激的化妝品，同時要注意洗臉時的力度，不要過度摩擦皮膚。
另外，夏季還要注意防曬。
陽光中的紫外線對皮膚有很大的傷害，容易引發曬傷、色斑等問題。
最後，還要注意保溼。
雖然氣溫高，但空調房間中的空氣往往比較乾燥，容易使肌膚變得缺水。
因此，要隨時補水，可以使用噴霧或者保溼霜等產品，幫助肌膚保持水潤狀態。
綜上所述，盛夏來臨，肌膚缺水、皮脂旺盛是很常見的問題，但只要注意飲食、潔面、防曬和保溼，就能夠有效應對這些問題，讓肌膚保持健康水潤的狀態。
祛溼只在夏季？小心溼氣還滯留體內！
近日，記者發現網絡上關於溼氣的相關話題討論多了起來，“溼氣喜歡哪類人”“秋季如何祛溼”等成了網友熱議。記者採訪得知，雖然秋季以燥邪當主，但由於不良生活習慣、初秋陰雨等情況，夏季暑溼確有可能留滯體內，切不要馬虎大意。
等不到年後團圓博美病發過世 牠安慰馬麻：不要只為了把我生回來就衝動喔！
今年62歲的南京市民張大爺在6月份因爲咳嗽痰多、有鼻後滴漏感、大便糖稀等症狀而去醫院就診，中醫辨證爲痰溼體質，後爲其開了一些健脾化溼的中藥方劑進行調理。直到9月中旬，張大爺又來到醫院，以爲過了夏天也不會再有溼氣了，便想停止調理。結果，10月8日他又因爲出現四肢困頓乏力、白痰增多等症狀前來就診。
夏季人們長時間處於溼熱環境中，毛孔也處於張開狀態，再加上生冷食物較多攝入，溼氣容易入侵人體內部，所以夏季在大家的心中一直都是祛溼的最佳季節。江蘇省第二中醫院肺病科副主任中醫師主父瑤介紹，特別是在初秋，此時人們還容易貪涼，比如吹空調、過食生冷等，再遇上陰雨天氣，人體易受溼邪，患病多爲肺燥脾溼，也就是張大爺近期出現的症狀。
主父瑤表示在日常生活中，我們可以通過飲食調節，吃一些健脾化溼的食物，比如山藥、白扁豆、薏仁、茯苓、蓮子等，也可以適當敲打按壓足三裡等穴位。（記者 許倩倩）
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邵志敏/江一舟團隊受邀綜述癌症代謝治療：往昔崢嶸，來日熹微
上世紀初，Otto Warburg教授發現腫瘤細胞即使在氧氣充足的條件下也傾向於通過糖酵解將葡萄糖代謝爲乳酸，這一發現被稱爲Warburg效應，就此拉開了腫瘤代謝研究的序幕。近年來，靶向核苷酸代謝的藥物已經成爲腫瘤臨牀治療的重要組成部分。然而與飛速發展的靶向基因組和腫瘤微環境的治療相比，靶向其它代謝通路的療法相對處於初級階段。隨着腫瘤代謝重編程研究的不斷深入，是什麼因素限制了腫瘤代謝療法的進展以及如何探索更好的靶向腫瘤代謝的治療策略，是亟待解決的問題。
2023年8月8日，復旦大學附屬腫瘤醫院邵志敏/江一舟團隊受邀在Cell Metabolism上發表題爲Emerging Therapies in Cancer Metabolism的近萬字長文綜述，概述了腫瘤的代謝治療靶點，全面總結了代謝療法目前的臨牀試驗現狀。通過分析目前制約腫瘤代謝療法療效的因素，從臨牀角度提出了未來靶向腫瘤代謝的探索方向。
腫瘤代謝治療靶點彙總
目前腫瘤代謝靶點主要可分爲三個方面：靶向腫瘤細胞、靶向腫瘤微環境以及調節全身代謝。靶向腫瘤細胞的代謝脆弱性靶點的研究最多，主要涉及核苷酸合成、能量代謝、氧化還原代謝等代謝通路。其中，靶向核苷酸合成的藥物最爲成熟，已經廣泛應用於多種腫瘤的臨牀治療。能量代謝和氧化還原代謝是近年研究的熱點，多個關鍵代謝酶如突變型IDH、GPX4、NAMPT等的抑制劑表現出良好的抗腫瘤效果。通過靶向調節微環境細胞的代謝也可以有效促進抗腫瘤免疫，影響腫瘤的增殖轉移。調節全身代謝則可通過重塑腫瘤局部微生態影響腫瘤進展。
代謝增敏腫瘤標準治療
靶向代謝也是增敏現有標準治療的重要手段。靶向腫瘤細胞代謝可拮抗標準治療誘發的代謝適應，進而增敏標準治療。例如標準治療可誘導細胞膜流動性改變，減少藥物攝取，降低治療敏感性，而靶向脂質代謝可逆轉這一代謝適應性改變。靶向腫瘤微環境細胞的代謝會改變微環境中的營養物質和細胞因子等成分，從而影響腫瘤細胞的藥物敏感性。飲食干預等靶向全身代謝的手段也在臨牀前模型中展現出增敏化療、放療、免疫治療等的療效。因此，代謝療法與標準治療的聯合具有潛在臨牀應用價值。
腫瘤代謝臨牀研究現狀
靶向核苷酸代謝的治療開始最早、發展最成熟，每年約有400項相關臨牀研究登記。但值得注意的是，靶向核苷酸代謝多與其它療法聯合應用。本世紀起，研究非核苷酸代謝藥物的臨牀試驗顯著增加，以靶向電子傳遞鏈複合體、IDO1、突變型IDH1的藥物爲主。飲食干預的臨牀試驗相對較少，且設計相對粗放，難以精細化管理。總體來看，除核苷酸代謝藥物、天冬醯胺酶和IDH抑制劑以外，其他靶向代謝的治療多處於起步階段，並未達到理想的治療效果。
限制代謝療效因素解析
分析前述療效不佳的臨牀試驗，限制腫瘤代謝療法療效的因素主要有以下幾個：
（1）不良反應：代謝過程在腫瘤細胞和正常細胞中大多共通，靶向腫瘤細胞的同時也會對正常細胞產生干擾。代謝藥物通常具有狹窄的治療窗口，同時可能導致顯著的毒性作用。
（2）腫瘤細胞與微環境的互作：靶向腫瘤的代謝療法同樣可能對微環境細胞產生影響，損害免疫細胞功能，抑制抗腫瘤免疫。未來代謝療法的優化應考慮其與抗腫瘤免疫的協同作用。
（3）代謝異質性：不同的腫瘤組織學類型、患者間以及腫瘤內部都存在代謝異質性。單一的代謝療法可能只對某一代謝亞型有效，篩選不同患者適合的代謝治療策略是重要探索方向。
（4）代謝適應性：腫瘤細胞在某種代謝受限時可能通過代謝重編程進行代償，影響代謝治療的療效，需要及時追蹤腫瘤代謝變化並轉換治療策略。
代謝療法未來方向探討
提高代謝治療療效的方法主要包括三個層面：更全面地鑑定重要的代謝靶點，更精準地追蹤腫瘤代謝重編程和更個性化地開展代謝治療。整合多組學分析將腫瘤的代謝改變與腫瘤的遺傳特徵聯繫，有助於鑑定發揮關鍵作用的代謝靶點。單細胞測序和空間組學也爲精準識別腫瘤微環境的代謝重編程靶點提供了可能性。對腫瘤代謝的動態跟蹤可以及時識別腫瘤的代謝適應性改變，快速血漿代謝組學檢測及體內代謝通量可視化是未來可能的應用模式。考慮到腫瘤的代謝異質性，精準化和個性化也是代謝治療的重要發展方向。建立不同代謝類型腫瘤的針對性治療策略，根據腫瘤的代謝適應情況動態調整，同時結合有效的聯合治療策略，可能是未來腫瘤代謝療法的前進方向。
復旦大學附屬腫瘤醫院邵志敏教授和江一舟教授爲本文的共同通訊作者，復旦大學附屬腫瘤醫院肖毅博士爲本文的第一作者。上海市第一人民醫院王義平研究員、復旦大學附屬腫瘤醫院余天劍博士、徐穎博士和丁瑞博士爲該工作提供了重要幫助。
近年來，邵志敏/江一舟團隊深耕乳腺癌代謝領域，從臨牀問題出發開展代謝轉化研究，取得了豐碩的研究成果。針對團隊前期提出的三陰性乳腺癌“復旦分型”中療效不佳的亞型，團隊從代謝角度提出了治療新策略，不斷豐富和優化“復旦分型”。代謝系列研究成果連續發表於Cell Metabolism ( 2021, 2022, 2023), Cell Research, Nature Communications, Cancer Research等期刊。
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(23)00265-6
黃薛冰：自測是不是真的患上了焦慮症
（原標題：焦慮障礙20問）
精神心理之光
1.焦慮是病嗎？
焦慮是即將面臨某種處境時產生的一種緊張不安、恐懼的感覺和不愉快的情緒。幾乎每個人都有過這種情緒體驗，比如考試、面試之前，都會感到焦慮。正常人的焦慮是建立在現實情況之上的，所擔心的事情也符合當時的處境，適度的焦慮有利於我們應對面前的危機。如果焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮。病理性焦慮常常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗等植物神經紊亂的症狀。持續達6個月，符合相關診斷標準的話，就會診斷爲焦慮症，也稱爲焦慮障礙。
2.焦慮症能治好嗎？如果不治療會有什麼結果？
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焦慮症是一種治療效果較好，預後也較好的情緒障礙，經過治療後，絕大多數患者會得到康復。焦慮症如果不治療，一方面會影響軀體健康，首先，焦慮伴發的植物神經症狀會帶來明顯的軀體不適感；其次，焦慮會影響睡眠，飲食等，另外，長期的焦慮還可能造成內分泌系統的紊亂失調。另一方面，焦慮也會影響到個人的工作和日常生活，引發一系列問題。尤其需要注意的是，焦慮症可能和一些其他的精神疾病同時出現，比如抑鬱症，雙相障礙等，更應該及時治療。
3.怎麼發現家人得了焦慮症？得了焦慮症，該怎麼辦？
如果發現家人出現以下情況，就要注意是否患焦慮症：
（1）沒有確定原因的提心吊膽和惶恐不安，對未來莫名的擔心；
（2）過分警覺，對外界刺激敏感，注意力難於集中；
（3）身體緊張，不能放鬆下來，搓手頓足，坐立不安，來回走動，不自主地發抖等；
（4）出汗、眩暈、呼吸急促、心跳過快、身體發冷或發熱、手腳冰涼、胃部難受、便秘或腹瀉、尿頻、喉嚨有阻塞感等。這些症狀可以是單獨或同時出現。得了焦慮症，應及時到專科醫院就診。
4.怎麼預防焦慮症？
預防焦慮症的措施有以下幾點：
（1）增加自信，相信自己的能力，才能避免憂慮、緊張和恐懼；
(2)調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，處變不驚的境界；
(3)提高應變能力，及時處理引起焦慮的生活事件，增強心理防禦能力，學會尋求幫助，排遣負面情緒；
(4) 培養廣泛的興趣和愛好，與周圍人和睦相處。
5.得了焦慮症，家人需要怎麼做？
首先，家人要認識到焦慮症是一種疾病，是需要治療的，而不能責怪患者，要提供一個良好的氣氛和家庭支持。對病人的關心保持在正常範圍內，也就是說不要過度關心；
其次，如果患者病情嚴重，出現衝動異常行爲時，應及時就醫，加強看護並保證患者安全；
第三，如果存在影響情緒的生活事件，幫助患者積極處理；另外，在患者治療期間，幫助觀察病情，如實向醫生反應；患者需要服藥維持治療時，家人應監督其按時服藥，鼓勵其堅持治療。
6.得了焦慮症，怎麼治療？
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焦慮症的治療通常包括藥物治療和心理治療常用的治療藥物種類包括：苯二氮卓類，即平常所說的安定類藥物；抗抑鬱藥物；抗焦慮藥，如丁螺環酮及坦度螺酮，β-受體阻滯劑，如普萘洛爾、美託洛爾；另外，根據病情需要，一些非典型的抗精神病藥物也可用在焦慮障礙的治療中。心理治療包括認知治療、行爲治療等，主要目的是改善患者人格特徵，讓患者學會心理自我疏導。
7.焦慮症治療中，飲食有什麼注意嗎？
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焦慮症治療中，患者則應避免有刺激性的菸酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等，因爲它們可能與治療藥物產生相互作用，還可能引起交感神經興奮、心跳加速等。如果焦慮症的患者伴有消化道症狀，應合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規律，進食後不要立即躺下，以免增加胃腸道負擔。
8.什麼人容易得焦慮症？
易患焦慮症的人個性上承受挫折能力差，容易產生悲觀情緒，理想完美主義，有不如意處就感到遺憾，擔心顧慮過多。此外，患有某些軀體疾病，如心臟疾病、神經系統疾病的人可能容易出現焦慮症狀，長期使用某些藥物(如一些抗高血壓藥物)也可能造成焦慮症狀。
9.焦慮症會傳染嗎？
不會。生活中，我們可能會有這樣的體驗，當一羣人在面臨相同危機處境時，一個人的焦慮情緒，可能會感染到其他人。但這是由於情緒富有感染力，焦慮症這種疾病本身是不會傳染的。
10.得了焦慮症，還能工作嗎？
患焦慮症是否能工作，主要由患者病情決定。如果病情嚴重，影響工作表現，或者工作負荷、工作環境可能加重病情的，建議暫時停止工作。如果病情較輕，或治療後恢復較好的患者，可以繼續工作。在疾病的穩定期，也建議患者恢復正常工作，或從事力所能及的事情，避免功能的減退。
11.焦慮症患者能結婚嗎？
可以結婚。同時應繼續治療，及時與家人溝通，避免由於婚姻家庭問題而影響情緒、中斷或延誤治療。
12.焦慮症患者能生孩子嗎？
從優生的角度來說，最好是停藥三個月以上再生育，懷孕頭三個月停用一切藥物，以免出現胎兒畸形、影響胎兒發育。病情穩定的有生育要求的患者，可以在醫生指導下逐漸減停藥物，或選擇行心理治療。有些患者病情需要長期服藥，停藥容易導致病情復發，但是，患者和家人常常有生育的要求，二者有矛盾。治療藥物對胎兒影響大小分爲不同等級，焦慮症患者如果選擇生育，所用的藥物必須在精神科專家指導下選擇，建議孕婦多做產前檢查，注意胎兒有無畸形。但是，精神科醫生只能提供參考意見，是否選擇生孩子，最終決定在於患者及家屬。
13.什麼性格的人容易得焦慮症？
容易得焦慮症的人性格上可能具有以下特點：完美主義、理想主義傾向，對事物的看法非此即彼，難以接受他人意見，不寬容，害怕變化，避免改變，對自身狀況過度關注，過分注重細節，缺乏自信，內向，悲觀，自我懷疑，自我批判，有強烈的不安全感，敏感，害羞，顧慮多，刻板，固執等等。
14.焦慮症和性格及生活應激有關，爲什麼還要吃藥？
雖然焦慮症和性格及生活應激有關，但這並不是焦慮症的病因。焦慮症與遺傳因素、生物學因素等均有關係焦慮症患者機體神經-內分泌系統出現紊亂，包括-HT(-羥色胺)NE（去甲腎上腺素）等多種神經遞質的失衡從而造成焦慮等症狀的出現而抗焦慮藥可使失衡的神經遞質趨向正常從而使焦慮症狀消失情緒恢復正常。
15.得過焦慮症，以後還會犯嗎？
焦慮症的藥物維持治療時間至少1年以上。首次焦慮症治癒後按醫囑鞏固治療足夠的時間，能有效地防止復發、防止疾病慢性化。此外，焦慮症的發生可與社會背景、生活事件相關，積極處理這些不利因素，也有助於減少復發。
16.運動對焦慮症恢復有幫助嗎？
有幫助。運動對焦慮症的治療是很重要的一個手段，可以使患者轉移注意力，緩解心理壓力，舒緩心情。另一方面，肌肉運動地的同時也能得到放鬆。團體性運動，還有助於焦慮症患者增強信心，改善人際溝通。一些放鬆訓練，深呼吸、擴胸運動，肩頸運動等，還能幫助患者緩解緊張情緒。
17.得過焦慮症，怎麼面對同事？
患者首先應從心理上正確認識疾病，避免自我貶低，要認識到焦慮症是可以治療的疾病，不要因爲害怕同事知道而造成心理負擔。其次，在工作中，如果和同事出現分歧或矛盾，及時與同事交流，避免猜疑和誤會。
18.安定能緩解一些焦慮情緒，安定類藥該怎麼吃？
安定類常用藥物有：勞拉西泮、奧沙西泮、氯硝西泮等。這類藥物有可能產生依賴不適合長期大量使用。因此在服用過程中，應注意：最好是間斷服藥，焦慮嚴重時臨時口服，不長期大量服用，儘可能用小劑量。服用4-6周後可以慢慢減量至停服。如果是病情需要長期服用，可定期更換另一種安定類藥物。
19.哪些活動能幫助焦慮症患者康復？
有利於焦慮康復的活動有：適當的體育活動，如跑步、打球，以及散步、打太極拳、騎車等有氧運動，聽音樂、自我放鬆訓練、按摩、洗熱水澡，登高遠望等。另外，還可以參加一些集體娛樂活動。
20.焦慮症患者在工作中，該注意什麼問題？
如果焦慮症患者病情嚴重，影響工作表現，尤其是需要高度集中精神、風險性的工作，如駕駛、高空作業、財務工作等，建議暫停工作，不可勉強。如工作性質對病情帶來負面影響，可考慮更換崗位。爭取領導同事的理解與支持。儘量不把工作上的事帶入疾病中。
首發於公衆號精神心理之光（ID：light-of-mind），授權轉載
全國表彰！東陽+2
近日，國家衛生健康委辦公廳、國家中醫藥管理局綜合司印發《關於對2022年度“優質服務基層行”活動表現突出、服務優質的機構予以通報表揚的通知》，東陽有2家基層醫療衛生機構通過省級評價、國家抽查複覈，達到國家服務能力推薦標準，受到全國通報表揚。
雲南中西醫結合醫院「健康科普」兒童智力低下的六種表現！
父母對自己孩子的期望是很高的，都有着望子成龍、望女成鳳的願望。但是當孩子檢查被確診爲智力低下的時候，很多父母就像從深淵跌到谷底一樣絕望。其實像孩子智力低下的問題只要能夠及時治療還是可以像正常的孩子一樣健康成長生活的。
近期就有很多家長在跟我反映，說帶孩子去兒童醫院給孩子做了智力測試，結果出來測試分數是48，該怎麼辦？孩子這種情況該怎麼幹預，還能不能治好？像很多家長反映的一系列問題，很多家長都沒有意識到孩子智力低下的表現是什麼?怎麼提早發現孩子智力低下的問題呢？
兒童智力低下症狀？
一、面容體態異常
孩子生下來眼距過寬、塌鼻子、流口水還有雙眼斜吊的表現。孩子患有腦積水，表現爲頭圍大、頭顱小。還有的孩子甲狀腺功能低下，表現爲身材矮小。
二、有多動的現象
其實孩子多動也是智力低下其中的一個特點。大部分患有智力低下的孩子都不能很安靜地自己一個人呆在那裡，往往都不能靜下心來，時刻都在不停地的活動。
三、運動發育遲緩
智力低下的孩子有的伴有運動發育遲緩，表現爲走路、站立、擡頭、坐、平躺等這些肢體動作都比同齡的孩子要晚一些。大多數表現爲走路晚，走的時候走不穩。
四、語言發育遲緩
正常情況下，孩子在7個月左右就可以模仿人們說話，在孩子一歲左右就可以叫爸爸媽媽，也可以聽懂家長的對話。在孩子2歲左右就可以自己表達或者是回答家長的問題。但是如果孩子的語言發育落後於正常的同齡兒童一到兩年，家長就要重視起來，帶孩子去醫院看看是不是智力低下的問題。
五、視力和聽覺
孩子的視力和聽覺出現近視或者是遠視，半聾或者是全聾，像這些情況對孩子的智力都是有很大影響的，也會導致孩子的智力發育發生落後。
六、注意力不集中
正常的兒童是能夠集中注意力來做他們喜歡做的事情，上課的時候也能夠認真聽講，但是智力落後的孩子也會表現注意力不集中的情況，上課的時候也不能認真聽講，不管幹什麼都是三心二意的，注意力集中的時候也特別的短暫。
家長如果發現孩子有以上類似的情況，家長就要對孩子重視起來，及時帶孩子去醫院檢查，看看孩子是不是因爲智力低下引起的這些情況，對孩子要儘早做出營養干預！！
家裡有智力低下兒童，家長應該做到：
1.對智力低下有正確的認識，智力低下兒童通過後天的康復訓練，注重大腦開發的鍛鍊，孩子可以達到生活自理，輕型的孩子也能融入校園生活。
2.樹立正確心態，積極救治，去醫院做一個詳細的全身檢查，早診斷早治療。
3.除了做正規的治療之外，日常生活中科學的護理方法也是不可缺少的，加強營養，動作訓練，培養孩子的認知能力，提高孩子的獨立生活能力。
4.建議父母多和孩子說話溝通，讓孩子經常和周圍的小朋友玩耍，在一定程度上能夠幫助他增長自己的智力，有助於大腦的開發。
孩子有智力低下，家長應該怎麼做呢？
01防止發生意外
智力低下患兒由於行爲能力、語言能力、適應能力等多種障礙，缺乏生活自理能力，爲了避免孩子走失或者發生諸如車禍、落水、受騙、遭戲弄等意外事件，不應讓孩子單獨外出或者獨自做危險的事情。對智力兒童最好的保護就是防止孩子各種意外的發生。
02訓練生活技能
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據調查表明，若智力低下的孩子接受良好的治療和專業的家庭護理，孩子能像正常人一樣生活。常見的家庭護理就是對孩子各方面的訓練和各方面能力的加強。訓練孩子吃飯、喝水、穿衣、大小便的能力，訓練孩子擡頭、翻身、坐站走等動作，有利於孩子身體的協調性。
03加強飲食營養
智力低下的孩子最大的問題就是智力，所以平時飲食中應給孩子多吃有利於大腦和身體發育的富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物，例如：雞肉、鮮魚、牛奶、瘦肉、蛋黃、木耳、動物內臟、水果、豆類、花生、小米、玉米、香菇、海帶、腰果、松仁、核桃、黑芝麻等。
04面對面教說話
舌的前後、左右、上下及吹口哨、鼓腮等運動，並進行口語交流。較好讓孩子先學會一些簡單的詞語：比如：媽媽、爸爸、阿姨、我等。
懶人包/外食族瘦身減酯怎麼吃? 早餐到晚餐增肌減酯減好物大公開 飽足感強又燃脂
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魔王活不过90天
在現代快節奏的生活中，外食已成爲許多人的日常選擇。然而外食往往伴隨着高熱量、高油脂，容易讓身材變得臃腫，對健康造成負擔。如果你也是一位外食族，卻又想要瘦身減酯，不妨參考以下方法。
⚫吃便當也能瘦 外食族瘦身大絕招
多數外食的朋友三餐大部都是以便當爲主，想要吃的有飽足感但又不想身材走樣，那麼菜色的搭配就顯得格外重要，建議可把白飯換成清菜，減酯期間避免攝取炸物，如炸雞腿、炸排骨等，可選擇烤雞、白切肉、蒸蛋等等。持續飲食均衡調整一個月，相信應該會有顯著的效果，想要減酯不是難事，取決於要不要實踐和飲食控制。
⚫吃對5種食物 飽足感強又燃脂
(1)牛番茄，茄紅素可預防，自由基對身體細胞的破壞，以及降低發炎反應。 (2)菇類，可維持血糖的穩定，不容易感到飢餓。 (3)竹筍，能促進腸胃道蠕動。 (4)無糖綠茶，兒茶素具靠氧化，提高新陳代謝。 (5)蒟蒻，遇水會膨脹，可增加飽足感，延遲胃的排空。
⚫6大NG早餐 千萬別踩雷
以下NG早餐，少攝取唯妙，(1)含糖穀物，通家加入大量糖粉、色素，天然營養成分非常少。 (2)火腿培根，醃肉，鈉含量高，也是經過證實的致癌物。 (3)鬆餅，含有較多的精緻澱粉，易造成血糖劇烈波動。 (4)油條，澱粉質接下去吸油，等於在吃那鍋油。 (5)果汁，製作果汁通常加入額外的糖份，榨的過程會破壞水果的營養素，喝果汁不如直接吃水果。 (6)番茄醬，80%熱量來自糖分，鈉含量也超標，配上炸物、薯條，熱料爆表。如果想減肥，建議少碰以上食物。
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40歲高管自殺身亡，留下遺書：得了晚期癌症，不想拖累家人
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修羅天帝
最近大家在談論到“癌症自殺”這個話題後，許多粉絲髮來很多感人故事給小艾，講述了他們身邊的一些癌症患者的故事，今天來和大家分享一下。
粉絲@天南地北：我一直忘不掉他之前單位上的一個領導，是我的鄰居，四十多歲，平時爲人特別和藹，關心體恤下屬。在單位工作的同事都很喜歡他，平時有什麼事也願意向他請教。沒想到，那一天的夏天，他家裡出了一些事故，好幾天沒來上班，等消息傳來才知道，他已經自殺身亡。我們知道了萬分震驚，去追悼時才從家人口裡瞭解到他是因爲身患癌症，並且已經到了晚期。家裡的孩子上高三馬上要考大學了，妻子的單位效益一般，工資也不多。想着家裡的存款，他不願意因爲自己拖累家人，所以留下一封遺書，選擇了自殺。
留言一出，網友反響強烈，陸陸續續發來了身邊相似的例子。有的人說：爲什麼就這樣放棄給家人留下傷痛？也有人表示理解，感嘆父愛、夫愛深沉，寧願結束自己的生命也不願意給家人帶來更多的壓力和傷害。
其實，這些故事不是個例，癌症病人的自殺現象已經引起大家越來越廣泛的關注。今天，就來和大家聊聊癌症自殺的問題。
患者自殺：確診後六個月內最爲常見
目前已經有了多項研究表明，癌症患者在確診以後，除了身體健康受到威脅，心理健康也會產生許多問題。在死亡的陰影之下，癌症患者率及家人、工作和生活壓力時，很容易有負面情緒，產生心理壓力、抑鬱和自殺的念頭。
英國國家癌症中心做了一項癌症患者自殺研究，通過對4722099名癌症患者進行了長達二十多年的隨訪。這些受訪患者中男性和女性的比例基本爲1:1，其中超過74.3%的爲六十歲以上患者。最終得出的研究結果表明，隨訪期內，共有2491名患者死於自殺，佔隨訪期內全部死亡患者的0.08%。其中比例最高的是間皮瘤，比其他癌症自殺率高出4.51倍。還有一些比率較高的癌症爲：胰腺癌、胃癌、肺癌和食道癌等。關於自殺時間，也以確診後六個月自殺爲最普遍數據。
爲什麼癌症患者會選擇自殺？
那麼，這麼多的癌症患者，爲什麼會在得癌症後選擇自殺呢？有一些原因值得關注：
首先，作爲當今醫學界仍然沒有被完全攻克的難題，癌症的治癒率低，普通癌症患者對癌症治癒信息不足，對癌症和癌症死亡仍懷有恐懼的心理，所以癌症自殺的機率很高。
我們以肺癌治癒率爲例：許多肺癌患者，在得病以後都非常絕望。因爲目前我國晚期肺癌的患者診斷率在70%，他們五年的生存率卻不足5%。比之發達國家，這個生存率是比較低的。另外，加上很多人對肺癌預防意識不強，加上肺癌的早期症狀不明顯，診斷困難，很多人被確診時候都已經發展到了晚期。所以，許多肺癌患者認爲，被診斷出晚期肺癌，基本上就等於被“判了死刑”。
其次，經濟壓力是很多癌症患者和家庭的一大困難，許多癌症患者在得病後心態十分消極，面對每天的高昂治療費用，對家人懷着深深的內疚感，這就進一步加重了癌症病人的心理負擔。目前，癌症難題還沒有被攻克，癌症費用主要集中在高額的手術、放化療治療費用，還有預後花費上。即使是暫時清除腫瘤，也需要定期去複查、吃昂貴的藥，保護手術療效。整個過程的花費，是持續性的。以美國研發上市的PD-1癌症療法爲例，每年的治療費用至少在20萬美金。對普通家庭來說，絕對是一筆天文數字。所以，癌症患者常常還抱有對家人的愧疚，很容易產生自殺的想法。但是，癌症病人在心懷內疚的同時，癌症病人的家屬，在親人離世之後，也飽受着遺憾與悔恨的折磨。癌症，不僅是病人本身的戰鬥，也是家人們和病人一起的戰鬥。尊重癌症病人和家人共同的意願，纔是最重要的。所以，癌症患者在患癌後，不要輕易就放棄，和家人一起，尊重彼此，一起堅強地去面對，纔是最好的解決辦法。
另外，癌痛的折磨也讓很多病人選擇放棄，成爲癌症病人和家屬兩難的痛。癌痛，是一種癌症患者身體損傷傳遞到神經中樞引發的痛，在癌症患者中普遍存在。根據醫生描述，癌痛主要包括：患癌期間產生疼痛，抗癌治療期間引起疼痛，還有腫瘤根治性手術後存在的長期性病痛。可見癌痛基本上是貫穿着整個癌症。並且，目前的癌痛治療主要爲服用鎮痛藥物，無法根治，更是讓癌症病人備受折磨。
面對癌症，心理建設很重要
雖然癌症治療複雜而過程漫長，有不少晚期癌症或者罕見癌症患者更是難以等到生的希望。例如一些晚期患者，連手術治療都已經無效了，那麼這一類患者人羣，就等於被放棄了嗎？
大家應該有這樣一個意識：癌症的治療方法目前以手術、放化療等爲主。但是，對待癌症的心理治療，也是一個非常重要的部分。很多癌症患者和家屬在患病後都一心尋求手術、放化療等，延續機體生命，卻常常忽略了癌症患者的心理建設。許多患者接受手術的同時，身體在承受巨大的壓力和損耗，心理上同樣承受着摧殘和折磨。所以，採用最合適的治療方法同時治癒身心，最大可能地提高癌症患者生命質量，纔是患者和家屬最應該關注的。這裡，給癌症患者和家人提供一些建議：
首先，確診癌症後，癌症病人和家屬應該開誠佈公，雙方都能對癌症進行不避諱的談論，而不是互相遮遮掩掩，隱藏壓力，反而會讓壓力雙倍，也很容易從產生誤會，造成不可挽回的後果。
其次，美國麻省總醫院癌症中心研究表明，適度運動對癌症患者大有益處。家屬可以陪伴、鼓勵癌症病人在病情允許的範圍內多多進行運動，不僅可以幫助患者提高體力，運動對身心壓力的舒緩也作用效果顯著！
還有，癌症家屬應該意識到，患者的心理變化和情緒，積極提供關愛的同時，也可以考慮爲患者尋找專業的心理輔導。很多癌症患者在患病後轉變頗多，無法適應病後的自己，壓力巨大，這個時候如果可以有專業的心理疏導，不僅可以幫助患者減壓，也可以讓患者家屬減壓。以免雙方在心理壓力上處理不妥，反而造成更大的傷害。
罹患癌症，你的選擇是？
相信對許多人來說，罹患癌症，這是一個非常痛苦的想象。我們中國人都有“死生大事”的思想，一般情況都很忌諱談論生死。但是，如果有一天，癌症真的找上我們，我們應該如何抉擇呢？
作爲一位不到三十的年輕人給出了他的答案：如果我不幸患癌，心裡最擔心的是給家裡人增添負擔。生命是一次次試煉，個人的生命不僅屬於個人，也屬於關心關愛我的家人。如果罹患癌症我一定會積極尋求癌症治療方法，堅強面對，有了更多生的希望，就一定不會放棄。我不想讓年邁的父母“白髮人送黑髮人”。但是，如果像是文章案例的情況，癌症治療需要大把費用的話，我也會選擇放棄手術，保守治療。因爲大把的金錢投入進去的話，勢必會讓家裡承受很多經濟壓力。一旦我出現意外，實在不忍心讓家人承受親人逝去之痛的同時還要承受還不盡得債務。如果治癒困難，希望可以開開心心地和家人度過最後的時光，相信這也是另一種“積極治療”。
生命有限，愛無限。希望大家都可以保護好自己的身體健康。就算不幸患癌，也可以堅強積極地去面對。相信癌症患者接受保守治療減輕痛苦的同時，有了家屬的關愛與陪伴，他們的心理壓力也會減輕很多。讓癌症患者在有限生命裡享受更多的開心快樂，這不僅在某種程度上是一種“治療”，也是可以讓大家都能樂觀走下去的“良藥”。#健康過五一##健康科普排位賽##39健康超能團#
參考資料：[1]《癌症治療或入醫保 《我是未來》驚現癌症剋星》.央視網.2017-09-08[2]《癌症患者自殺現狀》.精神時間.2019-05-17[3]《痛要說出口！“癌痛”要治不要忍》.央視網. 2019-10-30[4]《研究發現：適度運動對癌症患者有益》.央視網. 2019-07-28
都說熬夜不好，那幾點纔算熬夜？爲了身體健康，不妨看下
人的一天，其實有將近一半的時間都是在睡眠中度過的，可以說，除了休閒玩樂的時間，睡覺和工作的所佔的時間比重其實是一樣的。而且我們的身體健康也和我們的睡眠有着很大關聯，若你休息不好，你的身體，精神還有皮膚都會出現明顯的變化，對於愛美的人士而言，是一種不錯的嘗試。常聽人說一天睡眠時間保持在8小時最好，是否每個年齡段的人都除此？年齡不同，睡覺的時長是不是也不同？經常聽人說到熬夜有害健康，那到底幾點算熬
年齡段不同，睡眠時間也不同
年過60，每天睡夠5到7小時即可
我們都知道人越老，睡眠質量越不好，常常很早就會醒來，對於年過60的人來說，你在要求他一天必須睡夠8小時，就有點過分了，因爲對於老年人來說，基本都有午睡的習慣，且在睡眠的時候可能比較多夢，這很影響它們的睡眠質量。根據研究證明，年過60歲的老人每天睡眠時間其實不易過長，保持在5到7小時即可，多睡反而不好，且若是每天保持這個時段的睡眠，還有利於減緩大腦衰老的時間。
30到60歲的人，每天7小時即可
具調查得知，這個歲數的人每天保持在7小時左右即可，男性普遍在6小時半左右，而女性通常在7小時半左右，且若是能做到在10點進入睡眠5點起牀的話，更有助於身體健康，因爲這個時間段被成爲最佳睡眠時間，且很容易讓人進入到深度睡眠的狀態中，有效的緩解身心疲勞。
13到29歲的人，最佳睡眠爲8小時
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對於這個階段的人來說，每天睡夠8小時，養成早睡早起的習慣是最好的。且在休息的時間力，也最好保持這種習慣，較少賴牀的事情發何時能，若是睡眠時間太長，可能會打亂生物鐘，導致人精神疲憊，記憶力下降的情況出現。
什麼時候睡覺才能被成爲熬夜？
對於現在的年輕人來說，熬夜已經成爲了一種常見的現象，一般在10點之前就進入睡眠的人已經很少見了。對於很多人而言，可能並不太清楚熬夜的定義，今天小編就爲大家介紹下熬夜的定義，晚上幾點睡才能被稱爲熬夜，你是否在其中？
其實熬夜的定義很簡單，只要你符合兩個條件，就不算熬夜，一是規律，又規律的睡眠，不是用你幾點睡覺來定義的，而是你通常幾點睡，幾點起，有規律，且睡眠充足的話就不算熬夜。若你每天晚上12點睡，白天8點起，只能說你晚睡晚起不能歸類到熬夜裡面，但若你12點睡，6點起就算熬夜了。
當然，小編並不是建議你們都晚睡晚起，畢竟最健康的睡眠習慣還是早睡早起，睡得太晚的話，或多或少會起到一點影響。
最常用的50個經方，非常簡單，值得收藏！
經方之義,乃指上古相傳的久經實踐檢驗的有效醫方。然上古經方只得之傳聞,已無成書可考。唯醫聖張仲景所著《傷寒雜病論》集古方之大成,故後世言經方者,概指仲景之方也。
麻黃湯、葛根湯、桂枝湯，幾千年來不知被重複了多少次，今天我的臨牀也用了好多經方，如大柴胡湯、小柴胡湯、柴胡加龍骨牡湯、梔子厚朴湯、半夏厚朴湯、薯蕷丸等，這全是經方，我就是靠這些經方治病取效，有臨牀經驗的人讀經方與沒有臨牀體會的人讀經方，感覺迥然不同。而且，臨牀功底有多深，讀經方的感覺就有多深。難怪當年南京的《傷寒論》研究家陳亦人先生說他讀《傷寒》是“常讀常新”。
今天就再給大家分享最常用的50個經方，非常簡單，值得收藏！
1.麻黃湯（麻甘桂+杏）
2.葛根湯（麻黃+桂枝湯+葛根）
3.桂枝湯/（桂甘+姜芍棗）
4.桂枝加葛根湯（桂枝湯+葛根）
5.麻杏石甘湯（麻甘+杏+石）
6.麻黃連翹赤小豆湯（麻甘+杏 姜棗+桑白皮 連翹 赤小豆）
7.麻杏薏甘湯（麻甘杏+薏苡仁）
亚美尼亚议会批准了《罗马规约》，意味着普京进入该国会被逮捕
8.越婢湯 （麻甘+姜棗+石）
9.小青龍湯（麻黃湯以芍代杏+半夏 乾薑辛味）
10.桂枝芍藥知母湯（桂枝湯去棗 麻黃 防風+知母 術附）
11.麻黃附子細辛湯（麻黃+細辛+附子）
空翻多頭績效贏0050及00878、00713！ 高配息黑馬是它「00915」
12.桂枝加附子湯（桂枝湯+附子）
13.梔子豉湯（梔子+香豉）
14.（三黃）瀉心湯（大黃+芩連）
15.白虎湯/石膏（石膏 知母+甘草粳米）
16.小建中湯(桂枝湯+增芍藥+飴糖)
17.理中湯或丸/人蔘湯(乾薑甘草+人蔘+白朮)
18.四逆湯（附子+乾薑 甘草）
19.竹葉石膏湯（竹葉+石膏+麥門冬湯去大棗）
20.竹皮大丸（竹茹白薇 石膏+桂甘棗）
21.吳茱萸湯（吳茱萸+參姜棗
22.厚朴生薑半夏甘草人蔘湯（參甘+姜夏+厚朴）
23.麻子仁丸（麻仁 杏仁 白芍+小承氣湯/大黃+厚枳）
24.酸棗仁湯（川芎 甘草+酸棗仁 知母 茯苓）
25.豬苓湯（滑石+豬苓 茯苓 澤瀉+阿膠）
26.甘姜苓術湯/腎着湯 (苓術+乾薑甘草)
27.真武湯（姜芍+苓術+附）
28.射干麻黃湯（麻黃 +半夏生薑大棗細辛+五味子 紫菀 款冬花 射干）
29.小半夏湯（夏姜）
30.五苓散(豬苓術澤+桂枝]下焦
31.澤瀉湯（澤瀉 白朮）
32.半夏厚朴湯(小半夏加茯苓湯+厚朴 蘇葉)
33.茯苓杏仁甘草湯（茯苓 杏仁+甘草）
34.苓桂術甘湯（苓術+桂甘）
35.桃核承氣湯（大黃 芒硝 甘草+桃仁+桂枝）（調胃承氣湯+桃仁+桂枝）
36.當歸四逆湯(桂枝湯—生薑+細辛+當歸 通草)
37.膠艾湯（歸芎芍地+膠艾甘）
38.桂枝茯苓丸/桃仁（茯苓+桂枝+芍藥 丹皮 桃仁）
39.小柴胡湯/柴甘（柴芩+參甘棗 夏姜）
40.大柴胡湯（小柴胡湯—參甘+大黃+枳實芍藥）即（柴芩+棗+夏姜+大黃+枳實芍藥）
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41.四逆散（柴胡甘草+枳實芍藥散）
42.柴胡桂枝幹薑湯（乾薑甘草+柴芩+瓜牡+桂）
43.半夏瀉心湯（乾薑+芩連+參甘棗+半夏）
44.甘草瀉心湯（半夏瀉心湯增甘草）
45.生薑瀉心湯（半夏瀉心湯，減乾薑，增生薑）
46.黃連湯(“半夏瀉心湯去黃芩增量黃連加桂枝” 乾薑+連+參甘棗+半夏+桂枝)
47.桔梗湯(桔梗+甘草)
48.旋覆代赭湯（參甘棗+夏姜+旋覆花 代赭石）
49.薏苡附子敗醬散（薏苡仁 敗醬草+附子）
50.小陷胸湯（黃連+瓜蔞半夏）
本次中醫經方總結，基本上涵蓋了常用的經方，即使是沒有系統學習過的人，看了後，也很快就能瞭解。想要了解更多中醫知識，歡迎關注小編！
網友求購瑞金醫院腎小管酸中毒自制藥“枸櫞酸2號”，院方迴應
網友求購瑞金醫院腎小管酸中毒自制藥“枸櫞酸2號”，院方迴應
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近日，有網友向上海市衛生健康委員會官方網站留言，求購瑞金醫院的自制藥——枸櫞酸2號。
這名網友反映，自己的媽媽患有腎小管酸中毒引起的低鉀症，在瑞金醫院服用這種藥已經二十五年，每天必須服用。現在突然斷藥了，並且沒有其它任何藥物可以替代。
這名網友認爲，在沒有其它替代藥的前提下，希望儘快恢復該藥的供應，因爲病人一天都離不開它，嚴重的會癱在牀上，甚至有生命危險。
對此，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院回覆稱，網友提及的這款藥品是用來治療腎小管酸中毒的，這個藥是1956年由瑞金醫院腎臟內科研發設計的配方，由瑞金醫院製劑室進行配比和製作。近幾年，國家對藥品管理和藥品質量控制不斷加強，國家藥監局對於醫院製劑室和醫院製劑都有一系列嚴格要求。瑞金醫院藥劑科的製劑室有70多種有特色的，廣受好評的醫院製劑，但爲了進一步提升質量，確保藥物安全，瑞金製劑室已於2020年11月拆遷，根據醫院規劃，未來將在瑞金北部院區重建，所以現在無法進行醫院自制製劑的製備，也導致臨牀出現暫時斷藥的情況，在未來北部院區建設後都能得到緩解。瑞金醫院也將盡快推進製劑室的重建，儘快恢復醫院自制製劑的生產，滿足患者的診療需要。
資料顯示，瑞金醫院北部院區位於嘉定新城，於2009年12月奠基，2012年12月18日試運營。2020年9月27日，瑞金醫院北院整建制併入瑞金醫院，採用“垂直化管理、一體化運行、同質化醫療”模式，與瑞金醫院腫瘤（質子）中心結聯爲瑞金醫院北部院區。
降低受傷風險 跑者必須掌握的4個技巧
本站體育9月23日報道：
中国马术亚运突破0金创历史！华天连夺团体+个人两金 苦等9年圆梦
儘可能的降低受傷風險，是跑者們特別重視的事情。傷病既影響訓練，也會影響身體健康。如何降低受傷風險？下面推薦4個技巧。
跑前動態拉伸
艾倫-席勒是美國科羅拉多州的一位理療師兼運動按摩專家，他認爲跑者預防傷病從跑前就要開始，其中最重要的一個環節就是動態拉伸。“動態拉伸可以讓僵硬的肌肉和關節激活，加快體內血液流通，核心溫度升高，爲接下來的跑步做好準備。”席勒說。
跑後機動性練習
美國加州的物理理療師、奧運會馬拉松跑者布萊克-拉塞爾則比較看重跑後的機動性練習，他認爲這能讓每一位跑者都受益，關鍵是每次跑步結束後都要堅持做機動性練習，每次只需5-10分鐘。他推薦的練習包括髖屈肌拉伸，深蹲以及深蹲時單臂向上伸直等。
常規的力量訓練
美國加州的物理理療師卡蒂-格溫曾是一名大學生跑者，她現在擁有一家運動理療工作室。格溫經常對自己的客戶強調力量訓練的重要性，每週進行兩次即可。格溫認爲，藉助自身體重雖然也能進行力量訓練，但最好能借助啞鈴、壺鈴、槓鈴等，力量訓練的效果會更好。
髖屈肌拉伸
約翰-米內是美國科羅拉多州一位經驗豐富的跑者兼脊椎按摩師，他擁有一家運動脊椎按摩店。米內認爲，很多跑者平時對髖屈肌拉伸不夠，會導致過度使用性傷病，以及腿部肌肉（包括腓腸肌、膕繩肌、跟腱等）和下背的疼痛。他建議跑者平時注意對髖屈肌的拉伸。
小龍蝦、牛蛙、生魚片都有寄生蟲嗎？
最近，有一則“驚悚”的視頻在朋友圈中轉發。我們熱愛的小龍蝦、魚類、貝類、螃蟹等食物中，經常會有寄生蟲出沒，甚至有寄生蟲蠕動進小龍蝦體內的畫面，看完瞬間就對美食絕望了。
苹果回应“iPhone 15系列运行发烫”：将修复这些问题，发热并非安全风险，不会影响手机的长期性能
夏季，無論是在家還是外出旅遊，總會吃一些海鮮、水產。哪些食物裡最容易有寄生蟲？又該如何避免吃到寄生蟲？
小龍蝦：淡水河鮮容易中招
夏天到了，餐桌上怎麼可以沒有小龍蝦加持？然而，在小龍蝦中潛伏着一種我國感染率極高的寄生蟲——肝吸蟲。
独 ∕ 澳洲高中21师生来台深入原乡 和平国中学生捣麻糬迎宾
中國食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒表示，肝吸蟲一旦進入人體，可以長期存活，有的甚至可以存活長達20～30年。它對人體最大的危害是會損害肝臟，導致膽囊炎、肝硬化、膽管癌等一系列肝膽疾病，被國際癌症研究機構（IARC）列爲Ⅰ類致癌物。
肝吸蟲感染不易被發現，經常要過好幾年纔出現症狀。疲乏、胃痛、食慾不振、消化不良、腹痛、腹瀉等症狀也沒有特異性，容易被忽略，以至於誤診，耽誤病情。
除了小龍蝦，人們常吃的青魚、草魚、鰱魚、胖頭魚、鯉魚和鯽魚均可攜帶肝吸蟲。阮光鋒提醒，不要爲了追求口感，生吃淡水魚，感染風險倍增。
牛蛙：腿嫩鮮美，當心裂頭蚴
幹鍋牛窩、炭烤牛蛙、水煮牛蛙……也不知道從何時起，牛蛙成了大家的心頭好。然而，這份美味中也潛藏風險，那就是寄生蟲裂頭蚴。如果食用的牛蛙沒有煮熟，就可能感染。
阮光鋒指出，不正確地食用蛙類、蛇類，比如直接食用未經任何處理的蛙或者蛇的組織——喝蛇血、吞蛇膽、吃涼拌蛇皮，或者誤飲了被帶蟲的劍水蚤污染的水，都有可能造成裂頭蚴的感染。
需要特別注意的是，除了吃，敷貼也會感染寄生蟲。在中國，超過半數的裂頭蚴感染者都是由於敷貼生蛙肉而染病。
“民間流傳蛙肉具有‘清涼解毒’的功效，很多人用生蛙肉敷在傷口或者皮膚膿腫上面，無疑會增加感染風險。”阮光鋒說。
生魚片：刺身新鮮，別忽略異尖線蟲
淡水河鮮容易中招，那海鮮是不是就安全些？並不是。
寄生蟲的種類繁多，並非只有河鮮中有。雖然網傳寄生蟲無法生活在海水中，因此海鮮裡不會有寄生蟲。可實際上，異尖線蟲在海鮮中隨處可見。
“三文魚、大馬哈魚、金槍魚、海鱸魚、鱈魚、帶魚、海鰻、石斑魚、鯡魚、真鯛等等。此外，不屬於魚類的烏賊也是異尖線蟲的宿主之一。”阮光鋒強調，異尖線蟲一旦進入體內，就會造成組織腫脹、出血甚至炎症，進而使患者出現噁心、腹痛以及嘔吐等症狀。
此外，這種寄生蟲還會導致過敏性異尖線蟲病。大家喜愛的三文魚刺身，也存在寄生蟲感染風險。
寄生蟲怕什麼？
日常生活以及外出就餐時，如何避免被寄生蟲纏上？
上海交通大學醫學院附屬新華醫院急診醫學科葛曉利醫生告訴澎湃新聞（www.thepaper.cn），首先是要管住嘴，在食用河鮮、海鮮時，儘量煮熟了再吃。外出就餐時，原材料以及烹飪方式自己也沒法把控，自然就要選擇靠得住的餐館。
在家做菜時，要記住生熟食分開處理。比如，生熟案板、刀具、器具區分，清洗完海鮮後及時對廚房進行清理和消毒，否則存在交叉污染隱患。
阮光鋒表示，寄生蟲“怕凍”。所以在處理海鮮時，不妨先將海鮮放進冷凍室，凍一週之後再食用。
夏季心腦血管疾病風險增加 飲食要清淡
這幾天，各地氣溫不斷升高，橙色預警頻頻發佈。高溫悶熱不僅使睡眠時間縮短，睡眠質量下降，還會使人心情煩躁、血壓升高。有研究表明，當氣溫超過35℃時，每升高1℃，心腦血管疾病的發生率會提高17.3%。
對此，北京市隆福醫院心內科副主任醫師陳未艾解釋稱，溫度升高時，機體排汗增加，體內血液黏度就會升高，容易誘發各類血栓形成；交感神經過度興奮，心率增快，可增加心肌耗氧量，嚴重者可出現心肌缺血。“保持良好的飲食起居習慣，對心腦血管疾病患者非常重要。”陳未艾提醒。
清淡飲食多吃果蔬
夏季人體大量排汗，水分流失較多，晨起飲一杯水，可以補充夜間皮膚蒸發的水分。飲食方面以清淡、高纖維爲宜，可食用蓮子、百合、綠豆，多吃新鮮水果、蔬菜及豆製品。避免多油、辛辣、過冷食物，以免引起胃腸不適，腸道痙攣。
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室內溫度不宜驟變
中午溫度高，紫外線強度大，中午減少外出，可以午睡20-30分鐘。不宜長時間在空調房內，經常通風換氣，並注意室內溼度調節。室內溫度不宜驟升驟降，溫度的突然變化可使血管出現收縮及舒張，使血壓發生變化，血液循環量分配異常，黏稠度增加。
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不宜過早起牀運動
夏季天氣悶熱，劇烈運動可引起機體交感神經興奮，使心率增快，血壓升高，增加心腦血管耗氧量，誘發心肌缺血，腦供血不足。不宜過早起牀運動，傍晚時分有氧運動30分鐘即可，老年患者可選擇慢跑、散步、太極拳等。
心緒平穩按時服藥
儘量避免情緒波動，急躁的情緒會滋生內火，過度的緊張、焦慮、煩躁也可使腎上腺素分泌增多，導致心率、血壓升高，產生不良影響。夏季炎熱，心腦血管病患者要按時服藥，保持平和、愉快的心態和情緒。
45歲美國億萬富翁爲長生不老拼盡全力，連隱秘部位也戴上了監測器
45歲美國億萬富翁爲長生不老拼盡全力，連隱秘部位也戴上了監測器
三年來，美國億萬富翁布萊恩·約翰遜(Bryan Johnson)採取了一系列極端方式來對抗衰老，包括嚴格控制飲食和加強健身鍛鍊，以及每天服用111粒藥丸並通過各種健康設備監測身體的每一次變化。而據《鏡報》9月23日報道，這位科技大亨最近還在自己的隱秘部位戴上了監測器，並配合衝擊波療法，以達到青春永駐。
爲了讓私處功能儘可能接近18歲，布萊恩晚上睡覺時都會在身上綁着這個設備, 與此同時，他還用這個設備監測心血管健康。不過，這位企業家在接受《時代》雜誌採訪時也坦承，要達到年輕人的骨盆底功能還有很長一段路要走，並透露他現在每晚“勃起時長平均2小時12分鐘，而18歲的年輕人可以達到3小時30分鐘。”
而除了配備這個監測器之外，45歲的布萊恩還在睡覺時使用另一件法寶，“用來產生膠原蛋白和減少皺紋”的激光面罩。
與此同時，布萊恩還堅持每天晚上八點半睡覺，並堅稱任何加速衰老的行爲，比如吃餅乾或睡眠不足8小時，都是對身體的一種“暴力”。
可以說，布萊恩爲了讓自己長生不老真是拼盡了全力，而此前，他還曾與自己的父親和兒子交換血液而登上頭條。
據悉，這位富豪有一個由30多名專業人員組成的醫療團隊，他們會定期檢測他的血液、心臟、肝臟、腎臟、大腦和血管等健康水平，並採用人工智能和自動化來優化各項身體功能。
甚至連布萊恩的首席營銷官凱特·託洛(Kate Tolo)也採用了這種先進的生活方式，布萊恩稱其是人類的革命性進步，並堅稱通過算法來管理身體可以無限期延長人的生命，最終實現永生。
然而，許多專家對布萊恩的說法持懷疑態度，他們指出死亡是自然規律，若反其道而行之，很可能會剝奪人類的生活體驗和心理感受。
但不管怎樣，布萊恩的名字已經成爲了“生物黑客”的代名詞，這種基於生物學和人工智能的非常規健康技術甚至在像他這樣的商業巨頭中流行起來，其中包括使用監測生命體徵的物品，如智能手錶、益智藥或其他增強認知功能的藥物，以及優化飲食和鍛鍊習慣，並使用改善皮膚健康的紅光療法，同時進行冥想和正念練習。
布萊恩對他的生活方式非常開放，並經常在社交媒體上分享他在這個過程所經歷的挑戰。至於爲何會選擇這樣的生活方式，布萊恩坦承，與他的前一段婚姻不無關係。
布萊恩目前單身，他有三個孩子，18歲的次子塔爾馬奇(Talmage)與他一起生活，而他的小女兒則與他的前妻住在一起。
這位生物黑客表示，婚姻的破裂一度讓他非常痛苦，他因此暴飲暴食而超重60磅（約55斤），之後花了好幾年的時間才驅走了“內心的惡魔”。
2013年，布萊恩以大約8億美元的價格賣掉了他的支付處理公司，並從中賺了3億多美元。而賣掉公司之後，布萊恩與妻子正式分道揚鑣，隨之他的生活也發生了巨大變化。
2014年，布萊恩投資1億美元創辦了另一家公司，專注於投資人工智能、合成生物學和診斷等領域。
兩年後，布萊恩又創立了神經技術公司Kernel，該公司旨在提高高科技腦部掃描的質量和普及程度，以便及早發現認知障礙。正是這個公司爲布萊恩的健康事業帶來了鉅額收入。
圖源：Mirror,Bing
“0糖”和“0脂”真的是健康食品的通行證嗎？
作者：周新 北京積水潭醫院營養科 主治醫師
當我們在超市貨架上挑選琳琅滿目、香氣四溢的食品時，看到“低脂”、“無糖”等字樣時，有沒有覺得這一定是個健康食品，很想買來嘗一嘗呢？你是否瞭解它的意義呢？
1、什麼是營養標籤
根據《預包裝食品營養標籤通則》（GB28050-2011）中的要求，預包裝食品都需要標註食品營養信息及特徵說明。食品營養標籤主要包括表格形式的“營養成分表”以及在此基礎上用來解釋這些營養成分的水平高低和健康作用的“營養聲稱”和“營養成分功能聲稱”。
營養成分表的“縱座標”要標註各種營養素，至少要標識核心營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉的含量。也可以根據食物情況，標註其他營養素的含量，比如膽固醇、維生素A等等。
營養成分表的“橫座標”要標註食品營養成分名稱、含量和所含營養成分佔營養素參考值（NRV）的百分比。讀懂這些信息，你才能更加精準地瞭解食物的營養含量以及它是否健康。
2、“0糖”飲料真的無糖嗎？
看到飲料上標註的“0糖”字樣，你有沒有衝動想來一瓶嚐嚐？我們先來了解一下“0糖”食品的定義。
《預包裝食品營養標籤通則》中規定，低糖食品是每百克或每百毫升食品中的糖含量小於等於5克的食品。
如果每百毫升飲料中的碳水化合物含量小於等於0.5克，可以在產品標籤中註明“0糖”或者“0碳水化合物”。
無糖飲料中的“0糖”往往指的是不含有單糖和雙糖，但是他們往往添加了代糖、非糖類甜味劑以及抗性糊精、聚葡萄糖等膳食纖維。還有一些主打天然無添加的產品，雖然成分表確實沒有添加任何糖，但產品原料富含糖分，比如果汁、乳製品或澱粉製品，過量飲用仍有發胖風險。
還有些酸奶、冰激凌和麪包等食品中標註了“0蔗糖”，這就更要警惕了，這些食品中往往含有的糖分一點都不少。“0蔗糖”僅僅是沒有添加蔗糖，不代表該食品不含有葡萄糖、麥芽糖、果糖等糖分。
判斷無糖食品的優劣，還是要好好讀讀食品中配料表中的成分都有哪些，也要會看食物成分表，觀察營養成分表上的糖含量，碳水化合物含量以及食物熱量。注意觀察是每100g食物還是每份食物的營養成分，才能橫向對比同類食物的營養含量。
有人覺得喝了“0糖”飲料，因爲沒有糖分，所以能減肥，能預防糖尿病。要知道並不是吃糖多才會得糖尿病，長期攝入熱量超過消耗量會增加糖尿病患病風險。所以“0糖”食品與預防糖尿病無關。
3、“低脂肪”“0脂”可以減肥降脂嗎？
我們經常能看到市面上在售的“0脂”飲料，很多消費者以爲買到了“健康食品”，覺得可以放心飲用，其實這可能和我們的想象有很大出入。
我們先來了解一下包裝上經常提到的這幾個術語的真正含義。“低卡”就是“低熱量”的意思，要求每百克固體食品熱量小於等於170 kJ，或者每百克液體食品熱量小於等於802kJ，並且要求其中脂肪提供的能量小於等於總能量的50%的食品才能標註。
“低脂肪”食品：每百克食品中的脂肪含量小於等於3克，或每百毫升食品中脂肪含量小於等於1.5克。
“0脂肪”食品：如果每百克固體食物或百毫升液體食物中的脂肪含量小於等於0.5克，可以在產品標籤中註明“0脂肪”。“0脂”食品只意味着不含脂肪，不能說明其中糖分和熱量的多少。
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有研究發現，低脂肪快餐卡路里僅比常規食物低15%。但有低脂肪標籤的食物足以給消費者產生“所有低脂肪的食物都健康”的錯覺，使得超重者對這樣的食品趨之若鶩，反而吃得更多。低脂肪的標籤可能誤導人們把“低脂”等於“低卡路里”，給了人們可以吃得更多的理由。
因此，我們在選擇食物時，要學會讀懂食品標籤，不要被商家的廣告所迷惑。“低脂”有可能熱量高，有可能高糖，還有可能含有反式脂肪酸或膽固醇，並不一定是健康食品，更起不到減肥降脂作用。
另外，很多食品標榜“富含膳食纖維”，“滿足每天維生素需求”這些標籤，這只是一種商家的宣傳，這些營養聲稱並不規範，沒有列入《預包裝食品營養標籤通則》，並沒有什麼實際意義。
近年來，我國居民飲食結構逐漸轉向低膳食纖維、高脂肪、高熱量模式。人們普遍果蔬攝入不足，油鹽攝入過量，在外就餐或購買外賣的比例不斷提高，肥胖及慢性疾病問題日趨嚴重。
2022年“全民營養周”的主題是“會烹會選，會看標籤”。最新發布的《中國居民膳食指南（2022）》平衡膳食的八準則也提到了這一內容。希望大家學會看懂食品標籤，在購買食品的時候，關注包裝上的營養信息。這有助於大家科學選擇食品，形成健康的飲食習慣，爲我們及家人築起一道健康屏障。
北京世紀壇醫院關於2021年國慶節期間門診安排的通知
根據國務院辦公廳關於2021年節假日安排的通知，國慶節(2021年10月1日至10月7日)公休共7天，我院門診安排如下：
2021年9月26日(週日)：按照週三安排工作日門診
2021年10月1日(週五)：國慶節，不設門診
2021年10月2日(週六)：國慶節，不設門診
2021年10月3日(週日)：國慶節，不設門診
2021年10月4日(週一)：安排週六上午半日門診
2021年10月5日(週二)：安排週日上午半日門診
2021年10月6日(週三)：安排週六上午半日門診
2021年10月7日(週四)：安排週日上午半日門診
2021年10月9日(週六)：按照週四安排工作日門診
溫馨提示
一、節日期間24小時開診科室：急診科、兒科、發熱門診、腸道門診。
二、10月4日至7日出診科室：
心血管內科、呼吸內科、消化內科、內分泌科、骨科、泌尿外科、普通外科/腫瘤外科、乳腺科、婦科、產科、口腔科、神經與精神科、中醫內科、幹部綜合科門診(老年醫學科)、中醫正骨按摩科、眼科、耳鼻咽喉頭頸外科、鍼灸科、皮膚性病科、中醫肛腸外科、新冠病毒核酸檢測門診。
三、僅10月4日、6日出診科室：
風溼免疫科、變態(過敏)反應科、康復醫學理療科、腎內科、矯形外科。
四、門診樓內自助機開放時間：上午6:30—13:00(取號截止時間11:30)
節假日窗口取號時間：上午7:30—11:30
門診診療時間：上午8:00—12:00
抽血時間：上午7:30—12:00
警惕那些“毒性正能量”
檸檬心理丨作者
檸檬心理&QQ音樂丨音頻
Pexels、Pixabay、網絡丨圖源
生活中，我們可能會遇到這樣一類人：
他們常常把“想開點”，“沒什麼大不了的”，“心態要好”等掛在嘴邊，彷彿是正能量的代言人，不斷向周圍人散播着積極能量。
出發點是好的，但有時，作爲聽衆的我們，並沒有感到受安慰或鼓舞，甚至還有些反感。
這可能是“毒性正能量”在作祟。
“毒性正能量”一詞最早出現在英國的自媒體上，經過翻譯後成爲了中文網絡流行語。它指的是：
表面上看似積極、正面的言行，但實質卻帶有消極、攻擊性和傷害性的因素。比如：
當你遭遇困境，受到打擊和委屈時，對方甚至不願意問你究竟發生了什麼，事情有多嚴重，就迫不及待發動“正能量攻勢”，說幾句諸如“振作起來”、“積極一點”等正能量話語，試圖安慰你。
但這些話，很容易讓人覺得暗含着批評，好像自己不能有這些壞情緒，如果自己不能控制這些糟糕的情緒就顯得很失敗。
所以你不敢說出內心壓抑的痛苦，甚至還會爲自己的痛苦感到羞愧自責。
奔涌的負面情緒，一直找不到出口，壓抑在心中，反而會造成更大的心理傷害。
事實上，你有情緒並沒有錯，情緒沒有好壞之分，如果都是好的情緒，你怎麼知道自己哪裡需要調整，自己又怎麼成長呢？
所以，不要受別人“毒性正能量”的影響，更不要爲此自責，它只是一種“假性積極”，傳遞出的依然是壓抑和否認，而不是承認和接納。
當我們遭遇挫折，感到壓力時，不妨試試下面的方法：
第一，接納自己的情緒。
真正有害的，不是負面情緒本身，而是我們認爲“負面情緒有害”的想法。
真正的正能量，不是消除負能量，而是以一種包容的心態，承認負能量的存在，並接納它。
正能量越強大，對負能量的包容能力就越強。
所以，當我們有負面情緒時，不要一味地逃避、否認，而是先接受它，並問問自己：爲什麼有這些情緒？是不是有什麼需求沒有得到滿足？
找到自己產生負面情緒背後的原因，是我們緩解壓力與痛苦的第一步。
第二，合理地宣泄情緒。
學會給自己的負面情緒，找一個宣泄的出口。
方法有很多：
運動健身、去戶外走走，找人傾訴等。
比如：
你今天上班被老闆批評，覺得很委屈，有人跑過來勸你要振作，要放平心態，想開點，你對他笑笑，也不用多說什麼，轉頭可以找自己的好朋友傾訴，互相吐槽下，可能心情就會好很多。
第三，尋找解決方案。
壓力、痛苦、委屈等負面情緒的產生，總歸是有源頭的。
可能是考試墊底了、晉升失敗了、工作失誤了等。
如果源頭沒有解決，負面情緒可能會持續產生。
如果你每次考試，成績都不好，那每考一次，都會感覺內心受挫，倍受打擊。所以，當負面情緒出現時，我們在接納並宣泄情緒之後，還得想辦法提升自己的能力，從根本上解決問題。
考試成績不好，那就想辦法多花點時間學習，總結做題規律。
當你有足夠的實力之後，即使一次沒考好，你也不會有很大的負面情緒。
被肱骨外上髁炎盯上後，會出現哪些症狀？這3種表現最爲常見
在平時的生活中，“網球肘”這個名詞，應該是大家比較熟悉的。因爲“網球肘”的發病人羣非常多，所以大家對這種疾病見怪不怪。其實，“網球肘”還有一個更規範的名字，即“肱骨外上髁炎”。
關於這種疾病的發病機制，正如其名，是由於肱骨外上髁，前臂伸肌附着點位置發生了炎性反應，從而出現的一種疾病。
那麼，爲什麼會有人患這種疾病呢？其實，還是與大家日常生活勞作密不可分，特別是從事單項勞動的人羣，若長期保持一個動作，長期下去就很容易出現肱骨外上髁炎。
但由於這種疾病與其他關節疾病的臨牀表現非常的相似，所以大家需要對這個疾病有更爲全面深入的瞭解。
只有這樣，才能夠更好的預防肱骨外上髁炎。那麼，肱骨外上髁炎有哪些典型的臨牀表現呢？看完這3點就明白了。
1.肘關節疼
疼痛是肱骨外上髁炎最典型的臨牀表現。具體疼痛的位置，也就是大家所說的“肘部”，這個部位平時比較隱蔽，可能不到疼痛的時候，大家也不會去關心。
但是，就是這個部位發揮了手臂用力的關鍵作用，特別是前臂伸肌在發力時，就會使得肘關節的肌肉附着點跟着受力。
如此一來，當這個部位受到了損傷之後，就會引發疼痛。患者會表現爲持續性的肘關節疼痛，當然有時候在活動減輕後，這種疼痛的症狀又會適當緩解。總而言之，肱骨外上髁炎的疼痛表現，是人們最爲熟悉不過的疾病體驗了。
2.活動受限
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人體的很多關節，在平時活動中都發揮了關鍵作用，就比如說肘關節。這個關節與腕關節相互配合，完成了很多上肢的複雜動作，當然在這個過程中，還包括了肩關節，這三個關節相互配合，才確保了活動能夠順利的實行。
但是，肘關節這個部位一旦發生了疼痛，患者的活動就會受限，患者會明顯感覺到，只要自己稍微用力，這個部位就會出現牽扯疼痛，反覆這樣的疼痛刺激，就使得患者不敢去重複一些動作，由此使得活動受限。
3.握力或上提物體時，疼痛加重
我們在進行握力或提拉物體時，手臂的肌羣需要配合完成動作。同樣的，肱骨外上髁這個部位，就是很多肌肉承載力量的關鍵部位，一旦增加握力，或者上提物體的時候，患者就能夠明顯感覺到前臂伸肌附着點疼痛，而且在病情最爲嚴重的時期，如果不注意休息，這種疼痛就會隨着握力或上提物體時加重。
所以也提醒大家，患有肱骨外上髁炎，一定要注意保持休息，特別是上肢的休息，對這種疾病的恢復尤爲重要。
【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複製】
日本曾爆發罕見水俁病，5萬隻貓集體跳海自殺，唯有死亡才能解脫
日本曾爆發罕見水俁病，5萬隻貓集體跳海自殺，唯有死亡才能解脫
文|老閆侃史
編輯|老閆侃史
“不好了，這人不會是成喪屍了吧？”
一聲驚恐地呼喚震驚了日本數千萬民衆。
1952年，日本居民之中爆發了一場史無前例的集體“中毒”事件。
發病的人手腳變形，開始劇烈地抽搐，匍匐在地上的時候，宛如“喪屍變異”這副景象可謂是讓人心生畏懼。
然而這還不是最恐怖的，人類身上的疾病，彷彿以迅雷不及掩耳之勢發展到動物身上，五萬只貓集體跳海自殺，場面詭異，見者膽顫。
這到底是怎麼回事呢？還得從1952年6月，生活在日本熊本縣水俁鎮的高田治說起。
突發異象
高田治家中有一隻漂亮的小貓，特別乖巧可愛，可是這天高田治在撫摸自己家小貓的時候，覺得這隻貓似乎是有點不正常。
它本來很乖巧，不會咬人。可是今天不知道是怎麼回事？居然回頭咬了高田治以後，之後，這隻貓就像是抽風了一樣，走路顫顫巍巍，歪歪扭扭，身子不停地抽搐。
高田治連忙過去抱它，可是貓咪好像是受驚了一樣，猛地叫了一聲，撒腿跑遠了。愛寵受驚，高田治也是大驚失色，他連忙追了出去，只聽得“撲通”一聲，剛剛還好好的貓咪，突然跳至水中，撲騰兩下以後，再也沒了水花。
怎麼會這樣？高田治無比心痛，也在這時心生疑慮，爲什麼自家好端端的貓咪會自殺式地跳水？
他本來以爲這是突發性的偶然事件，可是緊接着，村裡其他戶人家的貓咪也是出現了一模一樣的問題。
這就不是什麼小事了，大規模羣發性的疾病總是讓人恐慌的。不過這些事情都發生在貓咪身上，也沒有引起大家的關注，頂多是成爲了茶餘飯後的談資。
很多人都在說，會不會是水俁鎮的風水不好，所以貓咪纔會成羣結隊地自殺。到1953年的時候，有人統計，在水俁鎮一共有5萬隻左右的貓咪自殺。
這個消息出來以後，日本民衆都在心中對水俁鎮有了畏懼心理，甚至還有人說，這是不祥之地。當地的居民在得知這個消息以後，也開始減少養貓的頻率，久而久之，這個地方就沒有人養貓了。因爲這個病只在動物的身上體現，所以大傢伙也沒有太注意。
可是在1956年，讓大家都意想不到的事情發生了，水俁鎮上的一個小姑娘在吃飯的時候，突然目光呆滯，傻傻地看着面前的飯菜，一點動靜都沒有。
她的家人從來沒有見過她這樣，一時間也是被嚇壞了，連忙過去和她說話，這小姑娘不知道是怎麼了？開始手舞足蹈地跳舞，嘴裡還唸唸有詞，家人見狀，立馬把她送到醫院進行治療。
可是小姑娘在入院後病情一度加重，到了後期已經是雙目失明，全身的關節都扭曲了，最後只用了三天就絕望地離開了人世。
這是第一例出現在人身上的怪病，之後就陸陸續續有人患病，他們的表現和之前的小姑娘一樣，先是目光呆滯，後來就神經興奮，一會兒大哭，一會兒大笑，情難自禁。
這種病最後都會在神經興奮之後死亡，無一例外，醫生得出的結論這些患者的腦神經和中樞神經都出了問題，可追究原因，誰都不知道這到底是怎麼回事？
死亡的氣息籠罩了水俁鎮，這裡一共才五萬人，可是染病的患者足足有一萬人，政府不得不重視這一現象，加大力量多方調查。
並非天災，而是人禍
根據調查發現，越是靠近水俁灣的地區，發病率會越高，大家立馬將這一發現報告給當地的衛生局。
1956年年底，日本醫學界在經歷了一系列研究之後，正式把這個怪病命名爲水俁病。日本政府也派出一支專業的醫學團隊，多方走訪，想要弄清楚這個疾病產生的原因。
周圍的民衆受這個病的困擾已經多年，早就不願意在這裡生活，水俁灣附近的原住民也是當地漁民。專家在看了幾天以後，也沒有發現水俁灣有什麼特別之處，就在大家一籌莫展之際，一個漁民的話吸引了專家的注意。
“唉，這水俁灣周圍的化工廠是越來越多，從我剛過來開始，一家接着一家地開，污水全部都往水裡倒，也不知道會不會影響打魚。”
就是這簡單的一句話，讓專家醍醐灌頂，對啊，他們一直沒有把工作重心放在海水上，說不定這裡的水源受到了污染，導致傳染病的傳播。
專家們立馬將附近的水源收集起來進行化驗，最後結果顯示，海水裡面含有多種重金屬。結果出來以後，大家都明白了，重金屬導致海水污染，人類或者動物食用了海洋生物以後，反而患了水俁病。
那麼造成海水污染的罪魁禍首是誰呢？那就是漁民口中說的那家化工廠——日本氮肥公司。日本氮肥公司是一家化工公司，主要業務爲生產氯乙烯，因爲水俁鎮有豐富的水資源，可以給化工廠生產催化劑。
所以氮肥公司在本地是開得風生水起，一年的利潤不知道翻了多少。可是既然是從事化工業，氮肥公司每天都會產生無數的工業廢水，這些工業廢水之中含有衆多的放射性物質，所以工廠也不敢貿然處理，只能盡力地尋找地方儲存廢水。
久而久之，這個治標不治本的辦法就行不通了，公司高層做了一個決定，那就是將工業廢水全部倒在海水裡面。
他們的想法很簡單，反正海洋是流動的，就算倒進去一部分的污水，也可以被海水稀釋。殊不知這些工業廢水裡面含有大量的有毒物質，進入大海以後，會被海洋裡面生物所吸收。
衆所周知，日本人都愛吃海鮮，尤其喜歡生魚片，那些遭殃的海洋生物從餐桌進入人的內，導致了這一場災難。
原來水俁病不是天災，而是日本人自己犯下的過錯。
沉重後果
醫學團隊發現這一點以後，立馬阻止當地漁民繼續捕魚，嚴格切斷傳染源。
0-0!泰山半场5黄,三镇犯规费莱尼领黄，马宁吹死泰山，韦世豪嘚瑟
可就是這樣，還是有人陸陸續續地得病，究其原因，還是氮肥公司一意孤行，根本不把當地百姓的死活放在眼中，繼續在海里排放污水。
在1957年的時候，已經有醫學專家表示，水俁病的產生，就是人類食用了含有工業水銀的海產品。
可是這種說法很快就被當地政府和氮肥公司駁回了。其實仔細想一想，我們很快就可以猜測到其中的原因。
畢竟氮肥公司財大氣粗，不僅爲政府解決了就業問題，還是納稅大戶，俗話說得好，掌握了經濟命脈，就相當於有了話語權。
他們這樣的行爲已經被當地政府所接納，畢竟誰會拒絕一個“財神爺。”
可這始終不是辦法，當地居民的排斥心理越來越嚴重，他們集體找上氮肥公司，要求他們給一個說法。
氮肥公司則是統一口徑，水俁病和他們沒有半點關係，所有問題他們一概不負責。不僅如此，氮肥公司還將消息封鎖，不讓外界得知真實情況。
這些患病的人日復一日地遭受折磨，可是他們的聲音卻是沒有被聽到，最讓人噁心的一點是氮肥公司後期受到的抵制和謾罵太多，他們迫於無奈，只能答應給予患病的人賠償。
大家這麼一聽，可能覺得這是好事，然而仔細一想，事情根本不是那麼簡單，因爲氮肥公司說得很清楚，只有確診水俁病的人才可以獲得賠償，至於那些被放射物質影響的人，他們是不負責的。
這些化工污染，進入到人體後，會慢慢破壞人類的免疫系統，導致人類產生各種疾病，很多人年紀輕輕就一身病，甚至不到中年就喪失生命，如此嚴重的後果，卻實沒有人來承擔和負責。
氮肥公司做得最過分的一點還是他們會一拖再拖，將給予補償的時間無休止拖長，很多患者一輩子都在維權，可就是這樣，他們在生命的最後一刻，都沒有得到賠償，實在是可悲可嘆。
在2020年，氮肥公司纔給予了受害者家屬210萬日元的賠償，可是這距離事發已經過去50年了，那些受害者所受的傷害，他們家人所承擔的悲痛又要怎麼彌補？
之前，日本人是把污水排放在自家門口，如今的日本是越發的猖獗，甚至要把核廢水倒在太平洋之中，要知道，這個舉動危害的是全世界，畢竟誰都不想爲別人的錯誤去買單。
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怪不得周杰倫一放話小S就秒慫，吸毒姐妹花已離不開紙尿褲
怪不得周杰倫一放話小S就秒慫，吸毒姐妹花已離不開紙尿褲
恋爱不及格
月色阑珊 小说
在娛樂圈中，有些事情可能早已不再是什麼秘密，只是因爲當事人的保守沉默而鮮少被提及。曾有周杰倫在一檔節目中略帶誇張地透露，小S和范曉萱等人過着豐富多彩的生活，引發了一系列猜測和揣測。小S甚至威脅問道，是否敢讓她公開前女友的名字？這個問題讓人們不禁聯想到更多的內幕。
然而，背後的故事絕非表面那般簡單。娛樂圈的人際關係錯綜複雜，充滿了不爲人知的曲折。事實上，這兩位姐妹的朋友圈內發生了一些令人意想不到的事情。他們或許選擇保持緘默，但細心觀察者能夠看出一些端倪。
吸毒不僅僅是一個道聽途說的話題，它也對身體造成了不小的影響。小S曾經透露，爲了解決上大號和小號的問題，她在外出時會隨身攜帶紙尿褲。這個看似無關緊要的細節實際上印證了她吸毒的事實。吸毒會導致膀胱萎縮，正常成年人的膀胱容量約爲400-500毫升，但吸毒後，這一容量可能減少到僅有9毫升，需要頻繁上廁所。多年吸毒的人，膀胱功能會嚴重受損，甚至出現尿失禁，只能依賴紙尿褲，這種情況被戲稱爲“失禁毒女”。爲了掩蓋尿味，他們還需要不斷噴灑濃烈的香水。
不過，小S並非孤例，她的姐姐大S也陷入了類似的境地。曾有汪小菲爆料，大S二婚後連上廁所都需要他的攙扶，這一消息引發了廣泛的猜測和關注。人們不禁質疑，大S的公主病是否已經到了如此嚴重的地步？
起初，小S可能是出於秀恩愛的目的而透露了這個消息，但仔細觀察後，我們發現大S也可能面臨與小S類似的問題。臺灣媒體曾拍到大S在街邊購買紙尿褲的畫面，這一畫面引發了廣泛的猜測。當時，記者以爲大S可能是爲了照顧三胎而購買紙尿褲，甚至聯繫了大S的經紀人以確認這一消息的真實性。然而，現在看來，這可能只是大S和她的丈夫購買紙尿褲的一部分。
儘管一些人選擇保持沉默，而警方也沒有對這些指控展開調查，但無論吸毒的指控是否屬實，他們都必須面對吸毒可能留下的身體後遺症。吸毒不僅危害健康，還可能導致一系列不便，甚至改變生活方式。這一事件的背後，不僅是娛樂圈的八卦，更是對吸毒危害的一次警示。
在面對這一事件時，我們不應僅僅停留在八卦和猜測上，而是應該關注吸毒問題的嚴重性。吸毒不僅會影響到個人的健康和生活，還可能對社會產生負面影響。這個故事提醒我們，不論在何種情況下，都應對吸毒問題保持警惕，以免陷入類似的境地。只有通過教育和預防，我們才能更好地保護自己和社會的未來。
北京老年醫院2023年中秋、國慶門診安排
門診安排：
9月29日：門診停診一天。
9月30日出週六門診：
全天出診科室有：神經內科、消化科、骨科、口腔科、婦科、皮膚科、眼科、康復醫學科。
上午半天出診科室：心內科、內分泌科、腫瘤內科、中醫科、呼吸內科、泌尿外科。
10月1/2/3日：門診停診三天。
10月4日出週日門診：
全天出診科室有：神經內科、骨科。
上午半天出診科室：心內科、內分泌科、中醫科、泌尿外科、呼吸內科、普通外科、腎內科、耳鼻喉科。
10月5日出週六門診：
全天出診科室有：神經內科、消化科、骨科、口腔科、婦科、皮膚科、眼科、康復醫學科。
上午半天出診科室：心內科、內分泌科、腫瘤內科、中醫科、呼吸內科、泌尿外科。
没能力的妈妈，大多都喜欢跟孩子“瞎计较”，给娃拖后腿却不自知
10月6日出週日門診：
全天出診科室有：神經內科、骨科。
上午半天出診科室：心內科、內分泌科、中醫科、泌尿外科、呼吸內科。
10月7日出週四門診，10月8日出週五門診。
發熱門診、腸道門診、急診急救部24小時開診。
鍾南山：發熱患者可先在家做抗原檢測 如持續發熱去醫院檢查
鍾南山：發熱患者可先在家做抗原檢測 如持續發熱去醫院檢查
我在1999等你
（原標題：鍾南山：發熱患者可先在家做抗原檢測 如持續發熱去醫院檢查）
新華社廣州12月10日電（記者肖思思、馬曉澄、徐弘毅）近期，一些城市醫院發熱門診患者明顯增加。對此，中國工程院院士鍾南山9日在接受記者採訪時表示，發熱患者應根據自身情況居家隔離，或到醫院進一步檢查。
鍾南山
記者近日走訪廣州醫科大學附屬第一醫院、中山大學孫逸仙紀念醫院、廣東省中醫院、廣州市婦女兒童醫療中心（兒童院區），發熱門診均對外開放，秩序總體正常。廣州市婦女兒童醫療中心（兒童院區）發熱門診的護士說，目前家長帶孩子看發熱門診均需在現場做核酸檢測，在發熱門診內等待約2至4個小時出結果。
鍾南山表示，近期出現發熱的原因不單純是感染新冠，也有不少是流感，有少數人可能是雙重感染。此時也處於冬季流感高發期。
他表示，發熱的病人一般要注意第一天和第二天，如果一兩天還沒有退燒，可以在家做新冠抗原檢測，如果是陰性，還可以等一等。如果新冠抗原陽性，但又沒有什麼其他感覺，也先不需要去醫院，居家就行。“要看持續的情況和自己的感覺，奧密克戎的發熱一般是2到3天，很少持續，流感也是這樣。如果持續時間較長，應該去醫院做進一步檢查。”鍾南山說。
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鍾南山：依香港推論全國或有幾十萬人死亡 不一定恰當
“感染奧密克戎99%可在7-10天內完全恢復，現在來看，預防感染仍需繼續實行，但‘過度預防’會造成更大的次生災害，未來的防控重點應該在防控重症。”據人民日報健康客戶端報道，12月9日，在中華醫學會呼吸病學年會暨2022第二十三次全國呼吸病學學術會議上，中國工程院士鍾南山指出，未來要繼續加強疫苗的接種，有數據顯示，接種任何3劑疫苗，死亡風險大幅減少，特別是年長者。
鍾南山 來源：人民日報健康客戶端
鍾南山在會上表示，“我們國家在此前的新冠疫情防控中取得了非常大的成就，WHO在2021年5月發佈的報告中闡述了全球四種不同國家採取的防控策略及後果，把我國‘強力防控’列爲最佳選項。”
“後遺症的問題還需要觀察，要客觀看待”
“關於後遺症的問題其實目前來看受到了一些社會心理的影響，但是從嚴格的臨牀意義來說，後遺症的問題還需要觀察，所以對於這一部分，要客觀看待。”鍾南山指出。
“新冠疫情還沒有完全結束，但是我們不能用兩年前的一些方法去對待現有疫情。”鍾南山還表示，目前應該明確，現行流行的病毒毒株傳染性極強，但是致病率已經大大的減弱。
“無症狀可能不算病”
“县长涉嫌侵犯挂职女干部”事件进展：李秋平辞去江西省人大代表职务
如何看待無症狀？鍾南山說，“無症狀說明治病率明顯降低，我的理解就是隻有病毒但沒有症狀，這可能不算病。慢性病可以沒有症狀，但突發性急性傳染病沒有症狀，應該說是不算病。”
“強烈呼籲加速疫苗接種特別是異種疫苗加強針的接種，這是當前疫情防控的當務之急”
另據北京日報客戶端報道，鍾南山還強烈呼籲加速疫苗接種特別是異種疫苗加強針的接種，這是當前疫情防控的當務之急，老年人、脆弱人羣和醫護人員是重點保護對象。國產滅活疫苗和腺病毒疫苗對防止奧密克戎變異株造成的重症和危重症是有效的。
資料圖
鍾南山說，中國的新冠疫情防控已經取得了非常大的成就。世衛組織2021年5月發佈的報告闡述了世界各國採取的四種不同防控策略及後果，中國的“強力防控”被列爲最佳選項。截至今年11月28日，中國的新冠確診比例爲全球平均數的1/374，爲美國的1/1348，死亡比例爲全球平均數的1/232。
鍾南山說，奧密克戎傳染性極強，但致病率與兩年前的新冠病毒相比已大大減弱。“二十條”和“新十條”出臺後，核酸檢測的範圍進一步縮小，不做不必要的重複檢測，而是更多開展抗原檢測；優化隔離方式，明確提出輕症患者可以居家隔離。這些舉措有助於避免一些社會問題的產生。
農曆春節還有一個多月就到了，鍾南山表示，他強烈呼籲加速疫苗接種，特別是異種疫苗加強針的接種即序貫接種，同時加速各種藥物、吸入式疫苗的研發和批准。老年人、脆弱人羣和醫護人員是重點保護對象。既注意防感染，更重要的是防重症。
鍾南山
鍾南山舉出今年上半年香港經歷奧密克戎疫情的例子。香港在3月至4月因奧密克戎大流行造成接近1萬人死亡，之後通過大力接種加強針，死亡病例減少了10倍，各方面情況都有了改善。
他介紹，香港疫情中的死亡病例大多數是老年人，且老年人大多沒有接種疫苗。具體來說，今年1月至2月，香港60歲以上人羣疫苗覆蓋率不到20%。現在香港80歲以上完成加強針接種的比例已經達到60%。充分說明疫苗接種對香港疫情防控起到關鍵作用。
“現在香港並沒有完全開放，很多地方需要疫苗證才能進入。每天的感染人數有五六千，但感染後就在家休息，檢測陰性後又繼續上班。香港社會就這樣正常運轉。”鍾南山說。
“一些推論依據香港的情況，認爲全國在奧密克戎大規模感染中可能有幾十萬人死亡，不一定恰當”
根據國家衛健委數據，截至11月28日，全國60歲以上老年人全程接種人數佔老年人口的86.42%，完成加強免疫接種1.81511億人；80歲以上老年人全程接種2356.3萬人，完成加強免疫接種1445.6萬人，分別佔80歲以上人口的65.8%和40.37%。
鍾南山表示，內地60歲以上人羣接種加強針的數量雖然還不夠，但與香港今年上半年暴發疫情時相比還是好得多。因此一些推論依據香港的情況，認爲全國在奧密克戎大規模感染中可能有幾十萬人死亡，不一定恰當。
中國疾控中心近期在全國14個城市進行的一項研究顯示，接種三針滅活疫苗後，對重症、危重症的保護率可達94%。鍾南山表示，這一數據表明，中國的滅活疫苗、腺病毒疫苗對奧密克戎變異株是有效的。
採用怎樣的加強免疫策略最有效？鍾南山指出，採用同種疫苗作爲加強針對預防感染不會起效，但對預防重症還是會產生明顯效果；序貫接種即採用異種疫苗作爲加強針，例如在接種兩針滅活疫苗基礎上，任意選擇亞單位蛋白疫苗、腺病毒載體疫苗、mRNA疫苗其中之一，都可以使預防感染和重症效果明顯提高。
首屆中醫養生保健行業發展大會在京成功舉辦
（原標題：首屆中醫養生保健行業發展大會在京成功舉辦）
中國人口文化促進會中醫養生保健工作委員會成立暨首屆中醫養生保健行業發展大會9月26日在全國人大會議中心隆重舉行。來自全國近500名從事中醫養生保健相關行業的代表及關注熱愛中醫養生保健的人士出席了大會。這是一次以宣傳《中華人民共和國中醫藥法》，認真貫徹國家中醫藥管理局於2023年4月26日頒發的《中醫養生保健服務規範》爲重要內容，旨在整體推動中醫養生保健行業高質量發展的會議。《中華人民共和國中醫藥法》的頒佈，是從國家層面正式確立中醫養生保健服務行業的法律地位，並表明了國家支持發展的態度。《中醫養生保健服務規範》就中醫養生保健行業的准入機制、服務內容、技術標準、教育培訓等做岀一系列的專業規範要求；同時，對中醫養生保健行業社會組織應當在中醫養生保健服務質量、服務內容、培訓指導、信譽維護等方面發揮自律作用作出明確規定。標誌着養生保健行業從之前市場條件下的自由經營向國家政策准入的規範發展邁出了歷史性的一步，具有十分重要的里程碑意義。
APUS与腾讯云合作 宣布联合打造AI行业解决方案
國家衛健委食品安全標準與監測評估司一級巡視員、專家諮詢組組長李泰然， 國家中醫藥管理局政策法規與監督司副司長、國家中醫藥博物館館長楊榮臣，國家人力資源和社會保障部教育培訓中心處長欒宇，國家中醫藥管理局機關服務局原局長、中和亞健康服務中心創建主任孫濤，以及首都國醫名師、北京中醫藥大學東直門醫院徐榮謙教授，中國中醫科學院廣安門醫院副院長汪衛東等領導專家出席了本屆會議，分別從中醫養生保健國家政策法規與事業發展進行了具體解讀，以及大國育兒文化與中醫睡眠科技相關內容做了重要報告。中國人口文化促進會秘書長宋建平宣讀中醫養生保健工作委會員成立批覆，並向黃明達會長、龐勇秘書長頒發了證書。最後分別由黃明達會長和龐勇秘書長做大會發言，就中醫養生保健工作委員會成立的大中醫文化背景和新中醫歷史意義，以及行業平臺組織建設與職能體系架構做了重要發言，引發了與會者的強大共鳴和熱烈反響。由此開啓了中醫養生保健行業發展的新賽道、新業態、新格局、新徵程、新紀元。
國家衛健委食品安全標準與監測評估司一級巡視員、專家諮詢組組長李泰然
國家中醫藥管理局政策法規與監督司副司長、國家中醫藥博物館館長楊榮臣
國家中醫藥管理局機關服務局原局長、中和亞健康服務中心創建主任孫濤
中國人口文化促進會秘書長宋建平
828 B2B企业节湖南站系列活动正式开启，助力湖南中小企业创新发展
國家人力資源和社會保障部教育培訓中心處長欒宇
首都國醫名師、北京中醫藥大學東直門醫院徐榮謙教授
中國中醫科學院首席研究員、中國中醫科學院廣安門醫院副院長汪衛東
中國人口文化促進會中醫養生保健工作委員會會長黃明達
中國人口文化促進會中醫養生保健工作委員會秘書長龐勇
宋建平秘書長向工作委員會授牌，黃明達會長、龐勇秘書長接牌
附：
中國人口文化促進會中醫養生保健工作委員會首屆組成人員名單如下：
駐會名單：
三国演义中，这9人单挑五虎将全身而退，那么按武力值该如何排名
會長：黃明達
秘書長：龐勇
執行會長：王林
副會長：
龐勇、陳新平、高禮賓、俞一祥
非駐會名單：
執行會長：
劉偉承
常務副會長：
劉永泉、餘皓、劉鳴陽
副會長：
劉峰、蘭祥、鄒靈芝、伍指羣、張強、丁柳榮、鄭乾、葉冬梅、汪萬里、馬麗、鄭曉莉、呂素敏、彭穎穎、張昕瑜、邊放
副秘書長：
欒振宿、徐國斌、遲毓剛、劉波、李月
委員：
胡春蘭、楊國建、黨今、黃亞男、汪家勇、王錦華、粟美留、餘春花、陳東風、宋克蓉、胡陽、劉波、張艾芹、汪金橋、彭生祿、秦文、唐愛瑩、李豔秋、馮秀敏、張浩一、張濤、徐利軍、張欣欣、傅強、宿翠花、郭春豔、劉燦濱、張孔、劉雪香、羅培輝、林方昕、卜劍劍、林麗青、張瑜、王曙亮、康紅樂、鍾介鈞、姜偉、張瑜、張仁亮
成員單位：
上海藝流美容美髮有限公司
汕頭市紓維康健康科技有限公司
樂享態（廣東）健康產業科技有限公司
瀋陽三合智慧健康管理有限公司
氧動健康產業有限公司
杭州君安康健康產業發展有限公司
山東柒千齡藥業有限公司
長沙鑫和悅生物科技有限公司
瀋陽新秀麗商貿有限公司
威海市慧澤明心文化傳播有限公司
廣州師頤堂品牌運營有限公司
上海儷嘉美容美髮有限公司
上海柏芙薈健康管理有限公司
河北康氏中藥飲片有限公司
安徽大茂春光健康產業發展有限公司
焦慮症總是處於恐慌狀態，該如何走出來？
焦慮症總是處於恐慌狀態，該如何走出來？人活着在工作上、生活上都不可能天天順心，調整好心態，不用天天關注自己不舒服的事情，給自己好的暗示，相信自己，戰勝自己，就是擺脫疾病的折磨。
伴有焦慮症的人到底在怕什麼？焦慮離不開一個字那就是“怕”，日常中總是擔心害怕，莫名的驚恐害怕，還沒做什麼就感覺很怕，總想些不好的，莫名感覺總會發生不好的事。
很多人沒辦法理解，伴有焦慮的人在生活中似乎沒什麼特別大的困難，但每天都在擔心受怕呢？有的焦慮患者心裡想着要出門，但還沒出去就開始緊張害怕，莫名開始擔心自己出門會不會頭暈驚恐發作等，或者在人多車多場合，處於密閉空間，甚至突然聽到聲音、手機鈴聲、狗叫聲、炒菜聲等等就會心慌心跳加快，驚恐害怕，感覺自己馬上就不行了。
害怕社交。
泰国新总理赛塔在联合国大会上发表讲话，结束了他的首次出国访问
害怕將事情搞砸。
害怕與親人、朋友或者戀人分離。
害怕目前的一切發生改變，也害怕即將到來的未來。
甚至一切能掌控或者不能掌控的都出現莫名擔心。
得了焦慮症，一味的用西藥厄止症狀，只能說：治標不治本，反正是不會只用藥物去看待焦慮症這個疾病，劉家峰大夫指出，對患者進行體質、藥物的調節外，會用大把的時間去詳細瞭解患者內心的潛在問題，挖掘出患者爲什麼總是焦慮、總是緊張、總是覺得這裡好了那裡有開始不舒服的根本原因，中藥+扭轉思維認知，雙管齊下，才能說去幫助患者解決焦慮症這個問題！總結：找對方法，焦慮症才能好的快，拒絕內耗，願大家早日擺脫焦慮症，迎來舒心、快樂、健康的生活！
焦慮驚恐發作時，緩解小方法：
深呼吸。
當感到焦慮時，心慌心跳加快，呼吸往往會變淺變快，呼吸急促，胸悶憋氣等，調整好呼吸，平穩心跳。
正面思考問題，找到積極的方面，和解決問題的方面，不要內耗，不爲難自己。
狄龙飘了！39分之后大放厥词：自己的恶人形象与科比的黑曼巴相似
堅持適當活動鍛鍊。
每天堅持適量活動鍛鍊，釋放身體中的緊張壓力，學會釋放調節，放鬆精神，積極面對生活。
對於伴有焦慮的患者，簡單一句話就是“不要把正常的變化當成病！”比如症狀發作時，頭暈發緊，此時要想是不是昨晚沒睡好，而不是一頭暈就要想着是不是犯病了，或者感覺又要加重了。平時不要太關注一個點，不要抓住一個點就放大，這樣更會加重心理負擔。就是正常的人晚上沒睡好早上起來頭暈腦脹，不清醒。或者洗澡太長時間出來會出現頭暈等等。只有把自己思想觀念真正的扭過來，配合治療，才能把這個“根”去掉。
經常鼻炎發作怎麼辦？常用這4個辦法應對鼻炎，預防發作恢復也快
經常鼻炎發作怎麼辦？常用這4個辦法應對鼻炎，預防發作恢復也快
The Ancient of Rouge
鼻炎，一種既常見、又容易反覆發作的身體不適症狀，而且，從醫學角度分析，急性鼻炎所誘發的鼻塞、咳嗽、噴嚏症狀與日常普通感冒病情基本類似，並且都具有季節性與流行性的特點。
據統計，僅在我國，每年罹患鼻炎或反覆發作鼻炎的人數之和就已經超過了2億人，幾乎是患病人數最多的疾病種類之一。
而且，由於鼻炎誘因的廣泛性，目前，臨牀上仍然沒有能夠完全根治或預防鼻炎發生的手段。
但是面對鼻炎的反覆發作，人們總是備受“煎熬”，那麼究竟有沒有什麼方法，能夠有效緩解鼻炎呢？看完這4點，或許你會有所收穫。
1.區分疾病誘因
常言道：“有的放矢，才能又快又準”，而此話用於鼻炎治療上，也同樣適用。
從臨牀研究來看，誘發鼻炎的因素主要有4個，即化學物質刺激、寒冷空氣侵襲、飲食不當以及接觸過敏物質。
生活中，酒精、菸鹼、汽油、化妝品等都可能給鼻腔造成刺激，並誘發炎症，如果大家在患病前期，有此類物質接觸經歷的話，或許可以多留心。
而冷空氣對呼吸道的刺激性自然不用多說，對此，需要大家在平時做好保暖防寒工作；部分對大豆、雞蛋、花生等物質過敏的朋友，若在食用上述食物後出現不適，也要注意及時治療，並在今後儘量避免攝入。
最後，對塵埃以及花粉有過敏反應的朋友，出門時別忘了佩戴好口罩，如此方能預防病情。
2.用生理鹽水清理鼻腔
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部分患者之所以鼻炎問題總反覆，是因爲每次進行治療時，都在鼻腔內部留下了致病菌病根，若不能完全清理這些物質，那麼病情難免就會再次出現。
因此，有鼻炎困擾的朋友，可以用生理鹽水適當清洗一下鼻腔黏膜與纖毛組織，保持黏膜結構的溼潤與運動特性，或許就能幫助改善病情。
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3.保持運動習慣
鼻炎總反覆還可能與自身免疫力低下有關。如果個人體質較差、免疫活性物質強度不足的話，那麼病菌在鼻腔內的繁殖就會“肆無忌憚”，並引起更頻繁、更嚴重的病情。
因此，日常堅持鍛鍊，積極提升自身的免疫能力，其實也是緩解鼻炎症狀的一大幫手，不過，大家需要注意的是，有過敏表現的朋友應當格外留意周邊環境，以免受過敏源的影響而引起身體不適。
4.使用糖皮質激素治療
若您的鼻炎問題相對較爲嚴重，且得到了醫生的首肯，那麼可以在病發時嘗試用糖皮質噴霧製劑進行治療。
目前，臨牀上較常使用的藥物包括曲安奈德製劑、丙酸倍氯米鬆製劑等，各位可以根據實際病況，並謹遵醫囑進行購買，在適當的時候使用，或能改善過敏以及炎症表現。
當然，用藥期間需要注意有無不良反應，並及時向醫生反饋療效，如此方能有備無患。
【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品，作者棉花，未經授權，請勿轉載、複製】
38歲男子腎衰離世，生前尿酸高達830，醫生：這4件事別再做
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深夜救護車的警笛聲劃破了寂靜的夜空，將我從夢中驚醒，聽着嘈雜的腳步聲在樓道間響起，於是趕緊披衣起牀去看，原來是隔壁小張家人叫的救護車。因爲睡到半夜小張腿疼得實在受不了了，家人看情形不對就趕緊叫來120準備將他送去急救。我於是忙和他家人搭把手將他擡到救護車上，發現小張此時已經疼得冷汗如雨，面色難看了。
民航局发布东航MU5735航空器飞行事故调查初步报告情况通报
到了醫院後，經初步檢查發現小張不但腳趾關節已經腫脹變形，連手指關節都已經出現突起了，於是醫生給小張做了尿酸檢測，結果發現他的尿酸值竟然已經高達830了。
這是典型的因尿酸過高導致痛風發作的現象。這痛風痛起來的滋味可真是不好受，猶如一百隻猛虎在撕咬着你的關節，難怪小張疼的受不了啊，所以痛風在民間又被稱作”百虎歷節“，真是太形象不過了。
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小張入院後雖經醫生全力救治，但是他的血壓及血氧仍然在持續降低，最終還是出現了腎衰竭，經搶救最終無治，撒手而去。小張去時才38歲，留下了年輕的妻子和年幼的孩子，家人悲痛萬分，但是在重疾面前人的能力實在太小，哪怕醫學技術已經如此先進了，還是迴天無術。
通過小張這件事，無疑給許多高尿酸病人敲響了警鐘，可再不要認爲尿酸高是件小事了，尿酸高不但會導致痛風，還有可能導致腎衰竭，嚴重的還會威脅着生命安全。
大多數痛風病人一般都在晚上發病，這是因爲人體內的激素在夜晚時是分泌量最低的時候，所以身體內的尿酸不能很好地排出體外，加上晚上人體代謝速度也會減慢，從而讓血液變得黏稠，更容易引發痛風的發作。
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醫生警告：尿酸高的人一定要謹記生活中這幾件事在不要做了
1、飲食上不忌口
小張之所以尿酸這麼高，很大原因在於他的飲食不健康。小張最愛吃的就是海鮮，最近天熱，他更是經常在下班後約上三兩好友，在家附近的燒烤攤上，點些海鮮，小龍蝦，配上啤酒暢飲聊天完後再回家。
38岁男子肾衰离世，生前尿酸高达830，医生：这4件事别再做
雖然家裡人經常勸他少吃點海鮮喝點啤酒，注意自己的尿酸不要升高了，可是小張沒有嘗過痛風的滋味，全不當一回事，總是嘴上說得好，可是行動上卻不改變。正是這樣不節制地吃海鮮喝啤酒，造成體內尿酸升得這麼高。
除了愛吃海鮮以外，小張還是個離不開肉的人，喜歡喝肉湯，吃動物內臟，家人控制他，不給他做，他就會偶爾偷偷在外面過過嘴癮，一來二去，尿酸就越升越高了。
2、不愛喝水
生活中有不少男士都沒有主動喝水的習慣，一般都是不渴不喝，渴了才喝，其實當你口渴時身體已經是缺水狀態了，喝水少就會造成排尿少，那麼體內的尿酸就無法及時排出體外，就會導致尿酸升高。
3、喜歡熬夜
熬夜也是不少男士的不良習慣，經常熬夜，不只會導致睡眠不足，還會影響腎臟的功能，從而容易讓尿酸值升高。
4、久坐懶動，不愛運動
不可思议，爆大冷！中国梦之队惨败印度，丢掉冠军，外界一片哗然
生活中不缺乏整天坐在辦公桌前一坐一整天的人，經常不運動，就會影響細胞的代謝速度，讓代謝變慢，造成肥胖，而肥胖者的尿酸水平會比正常體重得的人高得多。所以想要控制尿酸就要適量運動，控制好體重。
以上這4件事就是小張平時經常做的，也是很多男人都常有的壞習慣。如果長期不改的話，就可能跟小張一樣發展成腎衰竭。
因此，想要遠離痛風，腎衰竭，一定要從養成良好的生活飲食習慣入手，同時建議尿酸已經比較高的人，要積極控制好尿酸，以免併發症的發生。
徐州市中心醫院現任主要領導簡介
徐州市中心醫院（四院）始建於1953年，目前是淮海經濟區規模大、綜合實力強、技術水平高、百姓口碑好的三級甲等綜合醫院。現總體佈局爲醫院本部、新城醫院、康復醫院，託管市機關醫院、市醫學科學研究所、空港經濟開發區醫院（睢寧縣雙溝中心衛生院），領建泉山區泰山衛生服務中心。醫療服務輻射蘇魯豫皖四省接壤地區近20個地市、147個縣區。建成的“徐州市中心醫院醫療集團”，以徐州市中心醫院爲醫聯體牽頭單位,長期定點幫扶20餘家縣級醫院、200餘家鄉鎮衛生院、10餘家社區衛生服務中心。
醫院近年來堅持以人民健康爲中心，以建設區域醫療中心爲己任，以“轉方式、調結構、強內涵”爲重點，高起點規劃、高站位實施，實現了高質量、跨越式發展。堅持“塑名醫、創名科、建名院”的辦院方略，充分發揮區域醫療中心疑難、急危重症診治優勢，通過技術創新、科研創新、管理創新、服務創新，進一步全面提升醫院綜合實力，全方位滿足蘇魯豫皖四省接壤地區羣衆對優質醫療資源的需求，多項業務指標省、市排名第一。先後獲得全國衛生系統先進集體、全國模範職工之家、全國改革創新醫院、全國百姓放心百佳示範醫院、中國醫院管理(醫療)卓越獎、全國改善醫療服務優秀醫院、中國管理創新醫院、江蘇省文明單位、江蘇省衛生系統先進集體、江蘇省衛生健康行業先進基層黨組織、江蘇省疫情防控工作先進集體等榮譽稱號。
2017年以來，在徐州市公立醫院年度績效考覈中，是全市唯一連續6年獲得“優秀”的三甲綜合醫院。2021年度國家三級公立醫院績效考覈中獲評A等次。2021年經國家發展和改革委員會、國家衛生健康委員會、國家中醫藥管理局等批覆成爲全省4家省級區域療中心建設單位之一。
醫院現有4500張覈定牀位，86個病區、37個臨牀科室及15個醫技科室。共有省級臨牀醫學重點學科2個、省級臨牀重點專科22個。職工總數5936人，其中高級職稱1165人，博士、碩士研究生1150人。享受國務院特殊津貼9人，全國先進工作者1人，全國衛生系統先進工作者3人，省專業技術二級崗位(正高二級) 4人，省六大高峰人才22人，江蘇省有突出貢獻專家7人，省333工程培養對象57人，江蘇省醫學重點人才2人，江蘇省雙創博士13人；省級以上學會主任委員、副主任委員34人。近三年共引進高層次人才53名，引進院士專家團隊5個，引進A類團隊數量全市排名第一。
醫院近年來獲江蘇省新技術引進獎35項，其中一等獎9項、二等獎26項，獲獎數量及質量持續排在全省地市級醫院前列；獲徐州市新技術引進獎項目252項，其中一等獎33項、二等獎86項、三等獎133項，獲獎項目數量及質量持續位居全市首位。
醫院近年來共立項各級各類縱向課題334項。其中國家自然科學基金項目 12項；省科技廳項目11項；省衛健委項目30項；市科技計劃項目105項；市醫學重點人才7項、市醫學青年後備人才14項；高校重點實驗室項目 18項；市衛健委科研項目 46項。榮獲各級各類獎項 52項。其中江蘇醫學科技獎3項，淮海科學技術獎27 項。院科研管理平臺登記發表論文2056 篇，其中SCI論文560篇，中華系列和電子版論文219 篇，科技核心期刊論文720篇，其他論文557 篇。獲批專利共計465項，其中發明專利19 項。出版專著 240部，科研教學碩果累累。
醫院擁有國家內鏡與微創醫學培訓基地8個：泌尿外科、普外科、骨科、婦產科、胸外科、耳鼻喉頭頸外科、消化內科、血管介入科。
醫院擁有國家食品藥品監督管理總局認定的國家藥物臨牀試驗機構，現有藥物臨牀試驗專業16個：心血管內科、呼吸內科、婦科、神經內科、內分泌、腫瘤科（內科、放療）、骨科、免疫學、口腔頜面外科、麻醉科、腎病學、泌尿外科、血液內科、普通外科、消化內科及I期臨牀試驗研究室。
醫院擁有國家級示範中心4個：國家級胸痛中心示範中心、國家級心衰中心、國家級房顫中心及國家級高級卒中中心。
醫院擁有先進的病房設施和重症監護病房，具有較強的院前、院內綜合急救能力。擁有設備總量、總額、先進性區域領先，PET—CT、640排CT、寶石能譜CT、核磁共振(3.0T)、心血管造影機、美國瓦里安直線加速器、飛秒激光等設備，萬元以上設備6603臺，設備總值11.96億元。
醫院現爲南京醫科大學徐州臨牀醫學院、蘇州大學臨牀醫學研究生工作站、東南大學醫學院附屬徐州醫院、徐州醫科大學徐州臨牀學院，是徐州市心血管病研究所、徐州市醫學科學研究所、東南大學（徐州）腫瘤研究所、東南大學（徐州）生殖醫學研究所掛靠醫院。設有國家人社部批准的博士後科研工作站。爲國家級住院醫師規範化培訓基地。
黨委書記 王培安
院長、黨委副書記 楊晶
黨委副書記 陸仁平
紀委書記、黨委委員
副院長、黨委委員 韓從輝
副院長、黨委委員 殷海濤
我院院長沈潔教授應邀出席第三屆中歐醫院管理學科建設全球論壇
我院院長沈潔教授應邀出席第三屆中歐醫院管理學科建設全球論壇
致命广播
公立醫院的高質量發展是健康中國建設的重要支撐，中歐醫院管理講座的舉辦，是提升醫院管理水平和服務現代化醫院建設能力的具體舉措。2023年9月16日-17日，第三屆中歐醫院管理學科建設人才培養全球論壇在廈門盛大召開。我院院長沈潔教授應邀出席論壇並擔任中國區主席。出席該論壇的嘉賓還有來自德國國家科學院院士、慕尼黑大學附屬醫院院長Stief教授在內的9位歐洲頂級附屬醫院的院長、醫院管理者等專家，以及國內包括華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院院長劉繼紅教授、深圳大學附屬華南醫院院長吳鬆教授等各大高校醫院的院長、學科帶頭人、行政部門負責人和優秀青年醫生等。
在討論環節中，沈潔教授就“醫院發展的核心”“提高醫療質量與風險防範”“提高患者就醫滿意度”等話題分享了自己的想法和經驗，引起了觀衆的強烈反響和共鳴，現場不時響起陣陣熱烈的掌聲。
作爲本次論壇中國區共同主席，沈教授對本次學術盛宴進行總結髮言。她認爲，這是一場後疫情時代、唱響醫院高質量發展的醫院管理深度交流大會，雲集了中歐醫院的名家大咖，通過分享對醫院管理、學科建設、人才培養的實踐探索，爲中歐醫院管理文化的交流和互學互鑑做出自己的獨特貢獻，促進雙方共享共建。“這是一場國際融合的創新大會”沈教授說道：“習總書記提出的‘謀創新才能謀發展，謀創新才能謀未來’提示我們，跨國家跨區域的國際視角交流爲醫院高質量發展指明瞭方向，沒有新觀念，不會有進步，沒有大格局，不會有遠見；我們生活在一個偉大的時代，這也是一個創新的時代，人類命運共同體思想得到世界各國廣泛關注和認同，當今世界的發展，中國與國際的交流與對話日益增多，我們需要更多這樣的國際對話交流平臺來學習國際先進的理念和技術，促進我們的發展。”
最後，大會在全體與會者的鼓掌聲中落下了帷幕！
近年來，南方醫科大學順德醫院積極拓展“走出去”“引進來”的人才培育模式，已逐步搭建起與歐洲醫院相互交流學習的平臺，前期選送耳鼻咽喉頭頸外科、泌尿外科、創傷關節外科等3名骨幹已順利完成德國哥廷根大學附屬醫院和慕尼黑大學附屬大哈登醫院的進修訪學，返回醫院積極開展超聲磁共振融合經會陰前列腺穿刺活檢術、骨科多發覆合創傷的早期損傷控制技術與分期重建技術以及人工耳蝸植入術等新技術，致力將學習到的先進技術和理念推廣至日常工作中，讓患者得到更好的治療和服務。
下一步，醫院將輸送更多的醫學和管理人才前往歐洲國家開展醫療交流合作，讓更多的人才全方位、深層次地掌握國外先進醫院的管理經驗和醫療技術，進一步推動醫院緊跟國際化水平，提高學科建設和人才培養水平，提升醫療服務能力。
每天都跑比較好還是隔天跑比較好呢?
如果里程一樣的話，到底是每天跑比較好，還是隔天跑較好呢？這個問題，其實蠻複雜的，要從跑者的月跑量、生活習性、階段性與訓練目的來作考量，簡單分析如下，希望對跑者有所幫助。
基本的概念，跑步先說目的，如果是爲了健康而跑，那很簡單，每週跑3次，每次跑5到8公里，這是基本的健康跑門檻，這樣算是個有規律運動健康的人。但如果你想要有減肥的效果的話，這樣的跑量可能難以達到明顯的效果，舉例來說，正常人5公里的消耗熱量大約300大卡上下，每週3次才900大卡，飽餐一頓就差不多了，所以很難有效果。因此爲了減肥，應該是每週跑6天（留一天犒賞自己），每次5到8公里，這樣平均每天多消耗300~450大卡，1個月以後你就會發現成果豐碩。
如果是爲了馬拉松訓練，那角度就不一樣了，訓練課程有簡單的輕鬆跑，有訓練速度的配速跑，還有假日長跑（LSD），當然也有更復雜的間歇跑，因此，你在不同階段上會有不同的訓練，將其分類成不同的角度來思考這個問題：
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【注】即使天天跑，最好一週還是必須至少有一天是休息天，來讓身體完全恢復。
安徒森(Antersun)-運動成就更好的自己 Get moving！Achieve your goal and Be a better person！
國家衛健委：堅決杜絕“鬆口氣、歇歇腳、等等看”的思想
（原標題：國家衛健委：堅決杜絕“鬆口氣、歇歇腳、等等看”的思想）
87分钟绝平，1-1！欧冠大冷门：劳塔罗拯救国米，开局4连胜被终结
3月19日，國務院聯防聯控機制就疫情防控與疫苗接種工作有關情況舉行發佈會，會上，國家衛生健康委員會宣傳司副司長、新聞發言人米鋒表示，疫情防控是國之大者。要保持戰略定力，堅決杜絕“鬆口氣、歇歇腳、等等看”的思想，不麻痹、不厭戰、不僥倖，不鬆勁，堅持就是勝利。要更早、更快、更嚴、更實落實現行各項防控措施，加快開展核酸篩查、流調排查和區域協查，嚴防疫情外溢擴散，儘快有效控制局部聚集性疫情。
米鋒表示，要在防得住的前提下抓好精準防控，切實提高疫情“早發現”的能力。周密做好封控區、管控區羣衆日常生活和就醫保障，不斷提高疫情防控工作的科學性和精準性。要始終做好個人防護，積極接種新冠病毒疫苗，共同努力，築牢羣防羣控的堅實防線。